Conas do mothúcháin a bhriseadh?

Tá mothúcháin ar leith do gach duine, ach tá daoine den sórt sin, ina bhfuil a léiriú in iúl thuas an norm. I bhfocail eile, is daoine mothúcháin iad seo. Ar thaobh amháin, cad atá cearr leis an dearcadh fíor a léiriú duit maidir leis an staid agus le rudaí eile? Fíor, ar an láimh eile, ag tabhairt faoina mothúcháin, déanann tú dearmad ar conas iad a bhogadh agus ní bhriseann siad an t-adhmad.

Conas mothúcháin a choinneáil faoi smacht?

Rialacha bunúsacha:

1. Ní féidir leis an méid atá ag fulaingt i láthair na huaire scáth i bhfad i gcéin den mhothúchán is mó. Ag dul ar aghaidh ó seo, ba cheart go mbeadh a fhios ag duine pearsantacht, mothúcháin féin.
2. Níl aon stát mhothúchánach le feiceáil as áit ar bith. Ach amháin nuair a fhoghlaimíonn tú a thuiscint go ndearnadh gníomhartha áirithe ar bhonn na mothúchán, tabharfar rialú duit i bhfad níos tapúla.
3. Mar sin, nuair a bhraitheann tú go bhfuil an mothúchán ort , sula gcailleann tú do cheann, déan iarracht cinneadh a dhéanamh ar cad a bhraitheann tú: fearg, eagla, éad, áthas. An rud is mó - ná iad a chur síos.
4. Coinnigh iris "Rialú smaointe agus mothúcháin", ina scríobhann tú na cásanna agus na mothúcháin a ghabhann leis a tharla i do shaol. Déanann sé seo níos fearr staidéar a dhéanamh ar tú féin níos fearr. Thairis sin, aimsigh am le linn an lae chun anailís a dhéanamh ar cad iad na smaointe a bhí ar do chuid smaointe sula dtosaigh tú ag caitheamh agus a chaitheamh.
5. Tar éis do staid mhothúchánach féin a chinneadh, tabhair suas le roinnt roghanna chun an scéal a fháil amach.
6. I láthair na huaire cinneadh a dhéanamh a chabhraíonn le tuiscint a fháil ar conas gníomhú, a bheith i mbraighdeanas na mothúchán, liosta a fháil ar an méid a bheidh tú i gcónaí faoi threoir. Mar sin, is féidir é a bheith mar phrionsabail phearsanta, loighic fuaime, spriocanna, atá thar aon rud eile, etc.
7. Sa chás go dteastaíonn uait mothúcháin dhiúltacha a fháil, ba cheart duit, ar dtús, nó d'dearcadh a athrú, rud a thuigeann go bhfuil rudaí nach féidir leat a athrú, nó taobh dearfach a fháil i ngach rud.