Conas iontas a dhéanamh duit féin nó le grá amháin? An bhfuil bealach uilíoch ann? Más rud é go raibh sé, bhí gach duine chomh aoibhneas, ach ná bíodh eagla ort ar dhroch giúmar ná brón - tá gá leo freisin le haghaidh fás pearsanta agus feasacht ar a gcuid mothúchán. Droch, nuair a thiteann giúmar brónach.
Conas iontas a dhéanamh nuair atá sé ag nialas?
Tá tréimhsí gloine ag gach duine, agus tá ceist ann conas a thógann sé giúmar féin má tá gach olc ann? Chun tús a chur leis, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé mar sin anois, ach is tréimhse sealadach é seo, agus tá bealach amach ann i gcónaí, tabharfaidh sé cuid mhaith duit féin sa giúmar seo, ach ní féidir é a ghlanadh síos. Mura féidir leat dul i ngleic le do chuid féin, tá sé tábhachtach a iarraidh ar do chairde agus do ghaolta cabhair a fháil agus iarracht a dhéanamh agus bealaí éagsúla a thriail.
Conas tú féin a spreagadh suas sa bhaile?
Cuirfidh caillteanais bhaile agus gnáthaimh laethúla duine ar bith i dtrioblóid, ach níor chóir é sin a fhágáil. Conas tú féin a spreagadh go tapa sa bhaile, bealaí:
- Le linn an phróisis ghlanadh, cuimsíonn ceol agus tairiscint a chur leis, tá sé fós go maith ag canadh chomh maith leis;
- iniúchadh a dhéanamh agus an bruscar go léir ón teach a chaitheamh, éadaí neamhriachtanacha a dháileadh nó a thógáil amach ar an tsráid, mar sin áit a fháil le haghaidh éadaí nua agus is leithscéal é seo le haghaidh siopadóireachta;
- athchóiriú a dhéanamh ar earraí tí;
- chun mias delicious a chócaireacht;
- folctha le cúr, ola aramatacha agus éadrom timpeall coinnle.
Cé chomh tapa chun tú féin a spreagadh ag an obair?
Conas tú féin a spreagadh go tapa i ngnáthamh lá oibre chun borradh fuinnimh a mhothú agus mian le bogadh ar aghaidh, tá roinnt bealaí ann:
- cuir an t-ordú ar an deasc;
- gach 2 uair an chloig le 5 - 10 nóiméad a leithdháileadh le haghaidh teas aníos, tá an comhlacht deacair a bheith i riocht reoite amháin;
- Má tá an comh-aireachta in úsáid amháin, is féidir leat do chúlra ceoil is fearr leat a chur ar aghaidh;
- ól tae, caife le comhghleacaithe, ag comhrá ar thopaicí suimiúla.
Bealaí chun iontas a dhéanamh suas
Conas tú féin a spreagadh go tapa? Tá go leor bealaí ann agus tá gach duine ag déanamh a gcuid féin, ach tá bealaí uilíocha ann chun an giúmar a ardú:
- féachaint ar aonar nó le cairde grianghraif agus scannáin anam;
- fostaíocht de réir aon chineál cruthaitheachta, spórt;
- ag éisteacht le do cheol is fearr leat;
- ag léamh leabhair suimiúla.
Ceol a cheannaíonn suas
Conas tú féin a spreagadh mura n-oibríonn bealaí éagsúla? Is féidir é seo a dhéanamh go héasca, le cabhair ó do cheol is fearr leat. Má tá sí cothaithe, tá sé in am a seinm playlist a athrú. Conas do giúmar a ardú? Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an t-imreoir nó an raidió a thiontú agus tosú ag bogadh in am leis an gceol, cuirfidh an comhlacht in iúl duit conas reáchtáil beag a reáchtáil, ach má tá tú ró-leisciúil , is féidir leat a bheith compordach sa leaba agus tú féin a thumadh san éisteacht. Ceol a fheabhsaíonn giúmar:
- Rith Amber - An Doire;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Sealbhóirí Taibhse;
- Survivor - Eye Of The Tiger;
- Bloc Páirtí - Is cuimhin liom fós;
- Paul Van Dyk - Do Angel;
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic;
- Keri Hilson - Is maith liom;
- Alex Adair - Bí Fearr M'fhearr;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Póg - Caillte Aimsithe.
Scannáin a cheannaíonn suas
Conas tú féin a spreagadh má tá sé sásta le grá amháin, nó nach bhfuil rudaí ag dul go réidh ag an obair nó i ngnó? Is féidir leat féachaint ar scannán ar an ábhar ábhartha, i gcás ina bhfuil laochra, ag teacht ar na deacrachtaí go léir, dul i ngleic agus a bheith níos láidre, níos fearr agus níos áille nó níos géire nach gá duit smaoineamh, ach lig duit féin gáire a dhéanamh. Na scannáin is fearr chun an giúmar a ardú:
- " An Bhliain Mhaith ." Tá stocbroker rathúil, crua agus ciniciúil, ina gcónaí i Londain, glactha ina chuid oibre. Is amhlaidh go dtiocfaidh an nuacht faoi bhás a uncail, a raibh cónaí air i Provence agus d'éirigh Max chun ionad a athar. Fágann Max uachtaracht a uncail agus chun cúrsaí teaghlaigh a réiteach téann sé chuig Provence, áit a athraíonn a shaol le linn na seachtaine go bunúsach.
- " Teach an Loch ". Tabharfaidh an scannán le Keanu Reeves agus Sandra Bullock neamhghnátha iontas, toisc go léiríonn sé grá an teorainn ama agus spás a shárú.
- Eachtraí Paddington . Déanfaidh eachtraí ciúb neamhghnách, a tháinig ón jungle go Londain, fiú an aoibh gháire is gruamaí, moltar an scannán le haghaidh féachana teaghlaigh.
- " Ní féidir le saol a bheith leadránach / Zindagi Na Milegi Dobara ". Greann geal Indiach faoi thrí chairde taistil, le damhsaí agus radharcra iontacha.
- "An Fhírinne Naked ". Is léiritheoir teilifíse íogair í, agus tá dhá fhadhb aige: tá rátálacha an chláir ag titim agus gan aon fhortún leis na fir. Agus ansin dealraíonn sé, an tráchtaire, a sannfar di an rátáil a ardú. Tá sé unprincipled, ciniciúil agus impudent, ach bailíonn a charisma lucht féachana, agus tá sé ina connoisseur i gcaidreamh idir fir agus mná.
Frásaí a thógann an giúmar
Mood - is cosúil leis an aimsir, is minic a athraíonn sé, go háirithe i mná. Sa saol nua-aimseartha, cuirtear fíorfhíorúil in ionad fíorchumarsáide, agus tá a míbhuntáistí freisin, toisc go bhfuil sé deacair do chuid mothúchán a chur in iúl trí gadgets nuair a bhíonn an lionn dubh agus an brón á rá. Is féidir, is féidir teachtaireachtaí brónach a sheoladh, ach níor cealófar an teas atá ann le grá amháin, agus cad atá le déanamh, conas giúmar duine a ardú trí chomhfhreagras?
Is féidir leat dánta a chur leis a chuireann giúmar nó frásaí a spreagadh, is fearr má tá siad ina bhfocail féin agus lena gcroí go léir, ach is féidir leat an dá frása smaointe nó na leabhair is fearr leat agus na scannáin a úsáid:
- Tá scamaill ag teastáil chun an ghrian a fháil níos mó!
- Tosaíonn saol iontach le smaointe álainn agus áthas!
- Ní deora na mban, ach a aoibh gháire!
- Ag mainneachtain droch-aimsir, ciallaíonn sé glaoch a thabhairt ar a aoibh gháire ar ais i bhfoirm gréine ó chúl na scamaill.
- Caithfidh giúmar maith a bheith tinn ionas gur féidir leat daoine eile a thimpeall timpeall orthu.
Leabhair a ardóidh an giúmar
Conas is féidir leat a spreagadh mura bhfuil neart ann chun rud éigin a dhéanamh agus do lámha a thosú agus a scaoileadh. Bhí éifeacht tairbhiúil i gcónaí ag léamh litríocht mhaith ar an gcomhlacht. B'fhéidir go bhfuil sé in am scíth a ligean agus é a fháil ar shiúl trí leabhar éasca, taitneamhach a léamh, i gcás ina dtéann na príomhcharachtair i suíomhanna saoil géagacha nó deacra agus a thagann as dínit leo, a bheith níos láidre agus níos áille? Leabhair chun an giúmar a ardú:
- " Dialann Bridget Jones " H. Fielding. Scríobhann banlaoch an leabhair, Bridget, cailín áthas ar a cuid brónna, taithí, iontaobhais air mar chara dá anam ina dialann. Titeann Bridget isteach i gcineálacha éagsúla, rud a chuirfeadh daoine eile ar éadóchas agus go dtéann siad i bhfreagracht, ach leanann Bridget ar a sonas.
- " Fíon ó dandelions " R. Bradbury. I measc léitheoirí an bestseller seo meastar gurb é an ceann is dearfaí agus is coitianta. Déanann dathanna juicy agus cumhra an tsamhraidh, a líonadh le teas mór agus ócáidí féin-bheathaíochta aoibh gháire agus aoibhneas do dhuine ar bith.
- " Trí i mbád, gan madra a chomhaireamh " ag Jerome K. Jerome. Téann triúr fear agus madra leo chuig bád sa Thames, cé nach bhfuil na scileanna acu bád a láimhseáil. Tagann laochra isteach i gcásanna greannmhar difriúla.
- " Dona Flor agus a beirt fhear " J. Amadou. Coirnéil, gossip, comhráite agus saibhir sa Bhrasaíl, is cócaire cáiliúil í, níor tugadh dá sonas bean dá bhean, ach más rud é go dtógfadh an dá rud beagán ...
- "An Angel in the Air " le L. McCrossan. Is éadrom agus éadránta faoin gcaoi a thagann grá leis an saol, agus ní i gcónaí na rudaí a thosaíonn go dtiocfadh tubaiste go neamhfhoirfeach, ar a mhalairt, tá sé ag iarraidh rud éigin iontach a chur isteach, rud a tharlaíonn don phríomh-charachtar, don láithreoir raidió.
Táirgí a spreagann suas
Is bia é an pléisiúr is inacmhainne do dhuine. Tá a fhios ag urlabhraí go bhfuil an seacláid ag dul suas i gceann nóiméad, toisc go bhfuil an tryptophan substaintí ag pónairí cócó, a mbíonn tionchar acu ar tháirgeadh hormóin an-áthas. Sea, cad é atá le rá, mar shampla, nuair a bhíonn an t-aimsir taobh amuigh den fhuinneog ag an bhfliuch, is cúis le lionn dubh, nó nach bhfuil aon duine ann chun labhairt? Is gá gabhdóirí a úsáid: boladh, teagmháil agus blas.
Cad iad na táirgí is féidir leat féin a spreagadh le:
- bananaí - na antidepressants torthaí is cáiliúla, saibhir i serotonin, potaisiam, vitimín B6 agus hormón alcaloid - tá na substaintí seo go léir ina chúis le cúis áthais agus euphoria;
- cáis - tá aimínaigéid in úsáid le tyramine, phenylethylamine úsáideach, agus an easpa atá ina chúis le spleen;
- Cnónna - cóireáil úsáideach ina bhfuil B6, omega-3, tryptophan agus seiléiniam;
- Meastar go bhfuil iasc na gcineálacha dearga ar cheann de na antidepressants is cumhachtaí, mar atá saibhrithe le aigéid sailleacha omega-3;
- uibheacha - i ngach ubh pantry iomlán de shubstaintí úsáideacha le haghaidh oibre dea-chomhordaithe an orgánaigh ina iomláine agus mar thoradh air sin - soláthraítear giúmar maith.
Conas iontas a dhéanamh ar fhear?
Conas iontas a dhéanamh le grá amháin nó le cara? Go bunúsach, bíonn an chuid daonnachta ag glacadh le gach rud sa tost, agus ní féidir le fear droch-giúmar a léiriú, toisc nach bhfuil "guys ag caoineadh", ach tá siad ag mothú agus ag fulaingt. Bealaí chun fear a spreagadh:
- a dhéanamh soiléir go bhfuil siad réidh chun éisteacht leis;
- cuimhnigh rud éigin taitneamhach ó chaitheamh aimsire comhpháirteach;
- teagmháil tadhlach (barróg, pat);
- cuireadh a thabhairt áit éigin;
- iontas a dhéanamh ( éadaí álainn nua, dinnéar candlelight).
Conas le cailín a ionadh?
Tá na mná níos simplí, is iad na focail atá an-mhothúchánach agus spreagúil iad a chuireann an giúmar le haghaidh leannán cailín in iúl go deimhin, agus leis an gcreidiúint gurb é an tsaoil is fearr a bheidh ann, ní mór duit a bheith ina dílsiú ina dhiaidh sin a athbheochan giúmar brónach chailín. Conas iontas a dhéanamh - anseo is féidir leat do shamhlaíocht a thaispeáint. Mar shampla, is féidir leat páirtí pajama a shocrú le féachaint ar scannáin ar théama rómánsúil nó ar bhealach ar leith chun na clocha a nigh go naimhde.
Conas cara a spreagadh?
Tá bealaí éagsúla ann chun giúmar duine a ardú, ach ní mór duit i gcónaí a bheith ag brath ar do cháil istigh, toisc nach gá duit iarracht a dhéanamh do ghiúmar a fheabhsú, de réir mar is gá, is gá brón éadrom mar mhothúchán freisin. Conas an giúmar a ardú go discréideach agus go neamhráite? Iarr ar chara cad ba mhaith leis / léi é a chur i gcrích, más rud é go raibh siad i spiorad an-mhaith, lig dóibh glacadh leis an bhfreagra agus an rud a bhféadfaí cabhrú leo.