I aisling chaitheann an duine an tríú cuid den saol, ag athchóiriú na bhfórsaí fisiceacha agus mheabhrach. Dá bhrí sin, tá meastar go fada go ndearnadh díothacht codlata le céasadh éadrócaireach. Cheana féin an lá tar éis an duine nach raibh aon chodladh, bhí athruithe tromchúiseacha aige i bhfios, rud a d'fhéadfadh teacht ar thinneas meabhrach chun cinn.
Mar sin féin, chaill na Rómhánaigh ársa duine codlata gan céasadh, ach d'fhonn é a shábháil ó staid éadromach. Thug siad faoi deara gur féidir le hoíche a chaitear gan codlata, i spraoi agus siamsaíocht, staid mheabhrach duine a fheabhsú, imní agus tinneas a laghdú. Ós rud é sa bhreis ar na Rómhánaigh bhí a fhios ag aon duine faoin modh seo, rinneadh dearmad air agus níor aimsíodh é ar ais ach i 1970. Úsáidtear díothacht codlata nó díothachta chun cóireáil dhrochshláinte leanúnach agus tinneas meabhrach a chóireáil.
Súgradh codlata i dúlagar
Le dúlagar i duine, breathnaíodh feiniméin mar insomnia, imní, éagobhsaíocht giúmar, dúlagar, laghdú nó easpa de bhia . Léiríonn an coinníoll seo go bhfuil teip hormónach ag an gcomhlacht. Leis an modh díothachta codlata, is féidir leat strus breise a chruthú don chomhlacht, rud a chabhróidh leis an t-iarmhéid hormónach a athbhunú.
Is féidir an modh díothachta codlata a dhéanamh faoi mhaoirseacht na ndochtúirí in institiúidí leighis agus go neamhspleách sa bhaile.
Tá modhanna díothachta codlata agus troscadh cosúil. Agus sa chás sin, agus i gcás eile, díothaíonn duine rudaí ríthábhachtacha dó féin ar mhaithe lena riocht a fheabhsú. Ag an am céanna, bíonn próisis bithcheimiceacha den chineál céanna ar siúl sa chorp, rud a fhágann go laghdófar méid an dé-ocsaíd charbóin san fhuil.
Is é bunús na díothachta codlata ná seo a leanas: mar thoradh ar easpa próiseas ríthábhachtach (codlata) go dtiocfaidh staid struis chun cinn. Le linn strus, déanann leibhéal na catecholamines a thacaíonn leis an ton mhothúchánach agus feabhas a chur ar ardú meabhair-stáit.
Tá dhá chineál díbhreithe codlata:
- Díothacht páirteach codlata . Soláthraíonn an modh seo do chodladh níos faide ná 4 uair an chloig sa lá ar feadh 3-4 seachtaine. De ghnáth, le linn an ama seo, athchorpraítear an comhlacht ar rithim nua saoil, agus laghdaítear an gá le codlata. Tar éis thart ar thrí seachtaine de dhíothacht páirteach, is féidir le duine feabhas mór a fháil ar an stát: imíonn imní ar shiúl, is cosúil go bhfuil giúmar maith agus méadú ar ghníomhaíocht.
- Díothacht iomlán codlata a chríochnú . Is é an modh seo ná an duine a chodladh le linn an lae a bhaint go hiomlán. Agus ba cheart don duine a bheith gníomhach an t-am seo agus ní hamháin nóiméad amháin a chodladh. Diúltóidh fás beag i gcodladh éifeacht theipeach an díothachta. Uaireanta ní thógann sé ach pas codlata amháin chun teacht ar an staid bhréagach. Mar sin féin, is minic is gá díothacht a chleachtadh thart ar dhá uair sa tseachtain ar feadh 3-4 seachtaine.
Iarmhairtí easpa codlata
Tá sé mar aidhm ag deireadh a chur le codlata oíche chun duine a thabhairt as an staid bhréagach agus tabharfaidh sé an-áthas air. Tá an modh seo éifeachtach agus inacmhainne go leor. Ní éilíonn sé coinníollacha speisialta agus cógais. Mar sin féin, tá a míbhuntáistí ag an modh seo:
- is féidir leis an mí-úsáid a bhaint as easpa codlata oíche an chuma ar an síceóis i bhfoirm neamhréireach;
- Easnamh cosanta an chomhlachta;
- is féidir le codladh a bheith ag meath, rud a fhágann go mbeidh an chuma ar riocht briste, léasa agus éifeachtúlacht laghdaithe;
- Bíonn caillteanas fada codlata i bhfeidhm ar an gcomhlacht chomh maith le drugaí láidre. Tá hallaireachtaí amhairc agus teagmhasacha ag duine, tá an líne idir réaltacht agus fantaisíocht blurred. Dá bhrí sin, ní féidir díothacht fadtéarmach a dhéanamh ach amháin faoi mhaoirseacht an dochtúir agus, más féidir, ná fág an teach.