Is é an bolg an fhadhb is coitianta i measc na mban. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sé cruthaithe go nádúrtha go bhfuil cúlchistí saill sa leanúlacht seo i gcás leanbh a bheith acu. Ina theannta sin, le linn meáchain a fháil, méadóidh an bolg an chéad uair. Is iad na príomhchúiseanna saille sa bolg ná gníomhaíocht fhisiceach agus míchothú leordhóthanach. Tá sé oiriúnach an fhadhb seo a réiteach ar bhealach casta, is féidir torthaí maithe a bhaint amach.
Conas meáchan a chailleadh sa bolg?
Is bealach éasca é, a thairgeann cothaitheoirí, conas a chinneann an otracht go minic. Chun seo a dhéanamh, déan ach an choim agus na cromáin a thomhas, agus ansin an chéad luach a roinnt leis an dara ceann. Más rud é sa deireadh gur tharla an toradh níos mó ná 0.8, tá fadhbanna tromchúiseacha ann agus is gá dul ar aghaidh go dtí obair ghníomhach.
Ag féachaint amach conas a chailleann bean saille sa bolg, is fiú tosú le réim bia , mar go mbraitheann rath den chuid is mó ar chothú. Ón roghchlár tá sé riachtanach táirgí sailleacha, milis, deataithe agus táirgí ardchallaithe agus díobhálacha eile a eisiamh. Tugann aiste bia comhairle ar aird a thabhairt ar fheoil, glasraí, torthaí, táirgí déiríochta, etc. Díobhálach chun meáchan agus salann a chailleadh, rud a mharaíonn uisce sa chorp. Déanfaidh an aiste bia atá comhdhéanta go ceart glanadh na n-intí ó tocsainí carntha, agus feabhsóidh sé seo díleá, luasóidh sé an meitibileacht, agus dá bhrí sin seolfar an próiseas meáchain a chailliúint.
Is féidir an saill a bhaint sa limistéar bhoilg gan a bheith ann, ós rud é go gcaithfear an saille carntha a chaitheamh ar bhealach éigin. Is féidir leat traenáil ní hamháin sa seomra aclaíochta, ach sa bhaile. Is é an rud is mó ná na moltaí seo a leanas a urramú:
- Déan é gach lá, ag tosú le ualach beag agus é a mhéadú go rialta.
- Is fearr oiliúint a dhéanamh ar maidin roimh an bricfeasta, ach má tá sé chomh deacair, ansin cleachtadh coirp a thosú i dtrí uair amháin.
Tar éis an ranga, déan iarracht gan ithe ar a laghad 1-3 uair an chloig. - Le linn oiliúna moltar go gcuirfí trí chineál cleachtaí ar a laghad, agus is fiú a dhéanamh i 3 shraith de 15 huaire.
- Chun saill a bhaint sa bolg, ní mór duit cleachtaí a dhéanamh go mall agus is tábhachtaí - is é an teicníc cheart agus análaithe.
Maidir le cleachtaí, is fiú aird a thabhairt ar chineálacha éagsúla casta a chabhraíonn le matáin an phreasa go léir a oibriú. Fiú sa choimpléasc, moltar go n-áireofaí an barra, cleachtadh clasaiceach agus cliathánach, mar "siosúr" nó "rothar". Is féidir leat an hulaohup a chasadh fós, ach ní lú ná leath uair an chloig.