Sa lá atá inniu ann, measann go leor bealaí ginger ar mhodh uilíoch chun meáchan níos mó a chomhrac Go deimhin, mura n-athraíonn tú an bealach maireachtála a d'fhág tú go bhfuil an iomarca meáchain agat, ansin is féidir leat an cás a athrú i ndáiríre le ginger ina n-aonar. Smaoinigh ar conas ginger a ithe i mbia agus cad a thugann a chuid maoine duit meáchan a laghdú.
Airíonna teiripeacha ginger le haghaidh meáchain caillteanas
Is fíor-stór é vitimín vitimíní, mianraí agus cothaithigh. Trí í a chaitheamh, líonann tú an comhlacht le vitimíní A, B, C, aimínaigéid riachtanacha agus roinnt mianraí ríthábhachtacha. Sinséar an comhlacht as an taobh istigh, agus go deimhin tá comhlacht sláintiúil i bhfad níos éasca le dul i ngleic le haon tinneas, lena n-áirítear róthrom.
Spreagann Sinséar go gníomhach leis an gcóras cardashoithíoch, rud a chuireann ar chumas na fola a scaipeadh níos tapúla sa chorp agus dáileann sé níos mó cothaithigh go gníomhach. Luasghéadaíonn sé seo meitibileacht foriomlán an chomhlachta, ar cheann de na coinníollacha is tábhachtaí chun meáchan a dhíchur go tapa.
Is é an fírinne ná go n-eascraíonn meáchan a bhaint as cothaithe iomarcach calorie, toisc go gcaitheann an comhlacht an fuinneamh gan úsáid i bhfoirm cealla saille. Ach ní thabharfar aird ar laghdú géar ar ábhar calórach an aiste bia freisin: déanann an comhlacht, a bhfuil na gnáth-mhéideanna bia ann, a chinneann go bhfuil na hamanna ocras tagtha agus caitheann sé níos lú fuinnimh ná mar is gnách, cén fáth nach féidir leis an aiste bia is déine torthaí tapa a sholáthar.
Ceadaíonn an iontógáil ginger leat an meitibileacht a choimeád ar an leibhéal cuí, agus le cothaithe íseal-calorie tosaíonn an comhlacht easpa fuinnimh a bhraitheann, rud a chuireann ar chumas sé na siopaí saill a roinnt. Meáchain caillteanas chomh tapa agus éifeachtach.
D'fhonn an t-ábhar calórach bia a laghdú, is gnách go leor é chun meáchain a ithe, milseáin, saill agus plúr a stopadh. Eat go simplí: le haghaidh bricfeasta - mhias uibheacha nó arbhair, don dinnéar - anraith, le haghaidh sneaiceanna - torthaí, don dinnéar - feoil nó iasc le glasraí. Is féidir an aiste bia simplí seo a athrú le miasa suimiúla, agus beidh do mheáchain caillteanas an-dian.
Is iontas go leor daoine conas ginger a ithe meáchan a chailleadh gan iarrachtaí breise i bhfoirm aistí agus spóirt. Má tá aiste bia ró-olc agat, ní féidir aon mheitibileacht a dhul i ngleic, agus beidh gá le bearta breise in aon chás. Mar sin féin, is dócha, caillfidh tú meáchan agus sa chás seo, ní bheidh ach an luas 5-10 huaire níos ísle ná úsáid a bhaint as modhanna breise.
Conas ginger a ithe le haghaidh meáchain caillteanas?
Cuirimid bealaí éagsúla ar fáil duit chun ginger a ithe i gceart le haghaidh meáchain caillteanas . Ná déan tú féin a úsáid san fhoirm chéanna: cuir sé le miasa éagsúla, éagsúlú ar do roghchlár, agus déanfaidh meáchan a chailleadh pas go héasca agus go sásúil!
Smaoinigh ar an gcaoi is gnách ginger a úsáid sa chócaireacht:
- An ndearna tú triail le cainéal? Is féidir an ginger a úsáid mar an gcéanna, ach sa roghchlár aiste bia ní féidir an mhias seo ach 1-2 uair sa mhí ar feadh bricfeasta.
- Is féidir púdar sinséar a chur le beagnach aon dí - go háirithe tae, caife agus líomóid.
- Cuir ginger triomaithe
Mar mhara le feoil, éanlaithe agus iasc. Ní mór é beagán - níos mó ná leath spúnóg sa chileagram táirge. - Más maith leat úlla baked le mil, cuir ginger talamh beag le mil.
- Bí cinnte ginger a ithe le miasa Seapáinis, Sínis agus Téalainnis.
- Tá sinséar grátáilte, measctha 1: 1 le piobar dubh, sú líomóide, im agus gairleog, mar fheistis sármhaith.
- Is féidir sinséar a chur leis anlainn ullmhaithe tar éis cóireála teasa.
Má itheann tú miasa go rialta le ginger a chur leis, cabhróidh tú le do chorp fáil réidh le níos mó meáchain níos déine.