Agus i gcoitinne, an bhfuil sé indéanta fás a bheith tanaí san fhómhar, tar éis go léir lionn dubh an fhómhair tugtar isteach orgánaigh i stát strus, agus níl tionchar diúltach ag an bpróiseas atá ag fás tanaí ach ar a n-tionchar diúltach ar orgánaigh. Deir síceolaithe nach é an rud ama seo an rud is fearr chun dul i ngleic róthrom, ach má tá an tasc fós fiú, conas é a réiteach leis na caillteanais is lú?
Meáchan a chailleadh san fhómhar leis an intinn
I gcás caillteanas meáchain an fhómhair thug iarmhairtí diúltacha chomh beag agus is féidir, ní mór duit a fháil amach conas meáchan a chailleadh sa titim sa bhaile. Mar gheall air seo táimid ag forbairt plean gníomhaíochta inniúil:
- déanfaimid roghchlár an fhómhair, ina bhfuil sailéid glasraí agus torthaí, sceachán glasraí, caviar glasraí, cáiséara glasraí, ba chóir go mbeadh ionadaíocht mhór ag an iliomad glasraí san fhómhar. Cabhróidh na miasa seo go léir leis an gcomhlacht a shaothrú le vitimíní agus déanfaidh siad na intestines a ghlanadh ó dhrochshocruithe díobhálacha;
- déanaimid sainmhíniú ar mhodh nua dár saol, ag soláthar níos mó uaireanta do chosaint agus do chodladh;
- conas meáchan a chailleadh san fhómhar, san idirthréimhse ón samhradh? Ba chóir go mbeadh athruithe i gcomhdhéanamh an bhoird ag gabháil leis an mbealach chun an fhómhar fuar: beidh sé riachtanach rudaí níos teo a roghnú a chabhróidh le teas a choinneáil gan breosla breise a thógáil don chomhlacht i bhfoirm bia sailleacha agus milis;
- Is é an t-am an-fhómhar an t-am, agus d'fhonn lionn dubh an fhómhair a sheachaint, agus caithfidh tú "ithe suas" le milseáin agus cácaí, siúl níos minice taobh amuigh, go háirithe i aimsir an fhómhair ciúin, leanúint ar aghaidh ag maidin má rinne tú é i rith an tsamhraidh: bualadh le daoine aitheanta sa mhaidin, a bheannóidh tú agus aoibh gháire. Is iad seo na céimeanna comhleanúnacha a chabhróidh leat tuiscint a fháil ar conas meáchan a chailleadh sa 10k titim, agus beidh meáchan a chailleadh réidh agus gan phian, ach ní hé sin go léir;
- ná an t-áthas a dhiúltú duit sa tráthnóna chun folctha te a chur in ann le holaí aramatacha de aifíní, labhantán, péine nó citris - déanann siad an giúmar a chothú agus a fheabhsú;
- teacht ar chaitheamh aimsire nua duit féin: ligean dó a bheith ina ranganna i gclub aclaíochta, i scoil damhsa, i stiúideo snáthaidí, etc., nó téigh ar thuras go dtí go mbraitheann tú go maith agus taitneamhach;
- Ba mhaith liom delicious agus milis? Eat cnónna, dátaí éagsúla - tá sé blasta, agus úsáideach.
Bain úsáid as ár gcuid moltaí, agus ar feadh tréimhse na fómhar is féidir leat meáchan a chailleadh agus cairdiúlacht agus sláinte a choinneáil.