D'fhéadfaí torthaí na Fantaisí neamh-inbhruthaithe a chur i bhfeidhm go rathúil inniu. Níl sé fíor, go leor aisling meáchan a chailliúint, agus ní mór duit é a dhéanamh go tapa. Tharlaíonn sé gur féidir é seo a dhéanamh, cé nach bhfuil sé ag sceitheadh féin leis an ocras, ach, áfach, ag ithe rud éigin sula gcuirtear i gcodladh. Ar ndóigh, nílimid ag caint faoi phíosa muiceoil saille agus le prátaí friochta.
Cad ba chóir dom a ithe ar an oíche meáchan a chailleadh?
Tarlaíonn sé go bhfuil mórán moltaí ann faoin ábhar seo inniu:
- Is bealach iontach é meáchan a chailleadh san oíche a úsáid sula slat torthaí úlla agus torthaí citris a ithe, chomh maith le watermelon, áfach, go cúramach agus i gcainníochtaí beaga.
- Más gá duit meáchan a chailleadh thar oíche go práinneach, is féidir leat ruán a úsáid le iógart . Rinneadh a n-éifeacht dearfach ar an gcomhlacht a sheiceáil go minic agus déantar na torthaí iarbhír a dhaingniú. Cuidíonn an taogán le soithigh agus intestíní a ghlanadh, agus déanann iógart a microflora úsáideach a athchóiriú agus cabhraíonn sé le gníomhaíocht an chonair díleá a ghnáthú.
- Más gá duit bealaí meáchan a chailleadh thar oíche ag 2 kg go práinneach, ní mór duit a bheith réidh le haghaidh strus tromchúiseach le linn an lae. Is iad seo a leanas: folláine, reáchtáil, oiliúint neart, chomh maith le aiste bia dian ar fud an lae ag baint úsáide as táirgí le GI íseal agus ábhar calórach laghdaithe. Úsáid iógart íseal-saill, sailéad glasraí, coinnithe nó arbhar bruite ar an oíche. Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, gur féidir an t-ualach sin ar an gcomhlacht a úsáid aon uair amháin, ós rud é go dtéann córas den sórt sin an comhlacht i dtreo strus .
- Is é ceann de na moltaí a bhfuiltear ag súil le toradh tapa ná úsáid cocktail kefir-siúcra a bhuailtear i cumascóir agus tá 0.5 lítear de kefir 2.5% saill agus gloine amháin de siúcra bán ann. Geallann údair an t-oideas seo meáchain caillteanas thar oíche ag 1 kg, ach níor chruthaigh gach duine a éifeacht.
- Má shocraíonn tú conas meáchan a chailleadh thar oíche, ithe sula leaba caviar glasraí ó courgettes nó eggplants le cion ola íseal. Chomh maith leis sin, cabhróidh sailéid glasraí atá cóirithe le hola glasraí neamhchríochnaithe nó beagán sciobtha le sú líomóide chun dul i ngleic le breis cileagraim.