Tá matáin na gcraiceán agus na gcosa seans maith ar chrapadh neamhdheonach, ar a dtugtar spasms nó convulsions tonic. Tá pian géar ag gabháil leis an gcoinníoll seo, is féidir le 3-5 nóiméad anuas, agus mothú teannas láidir, "iontaisí" na matáin. Comhoibriú le spasms go héasca, má tá a fhios agat ar a gcúiseanna agus ar roinnt modhanna cóireála éifeachtacha.
Cén fáth a bhfuil mo chosa cramp?
Is féidir conraitheanna muscle a tharlaíonn i ndaoine sláintiúla agus iad siúd a bhfuil galair ainsealacha tromchúiseacha orthu. Sa chéad chás, is iad seo a leanas cúiseanna na gciontú:
- strus láidir agus fada de ghrúpa áirithe matáin;
- fanacht fada an chos i seasamh amháin;
- teocht íseal aer nó uisce comhthimpeallach;
- méadú géar san ualach le hoiliúint lag;
- easnamh séasúrach ar mhicreaileachtaí agus vitimíní.
I ndaoine fásta sláintiúla, is minic a bhíonn ionghabhálacha sna cosa gan pas a fháil agus go tapa gan athrá sa todhchaí. Má tá spásanna tonic le feiceáil go rialta agus go bhfuil tréimhsí beaga ann tréithrithe, is gá fachtóirí spreagúil a lorg i sáruithe ar na horgáin agus na gcóras inmheánacha. Tá 3 leagan de chúiseanna contúirteacha ann, as a bhfuil an cramp cosa:
- éagothroime uisce-leictrealaíoch;
- scaipeadh fola míchuí i bhfíocháin bhog;
- galair néareolaíocha.
Gan a bheith neamhspleách le fáil amach, cén fáth go bhfuil crapadh muscle ann, tá sé deacair. Chun diagnóis a dhéanamh, caithfidh tú cuairt a thabhairt ar speisialtóir, déan cur síos mionsonraithe ar na comharthaí cliniciúla a ghabhann le gabhálacha, agus na tástálacha forordaithe a láimhseáil. Ag an gcomhairliúchán tá sé tábhachtach a shonrú cén t-am den lá a fheiceann an fhadhb, cé chomh minic, agus an grúpa muscle a ghortaíonn níos mó a ainmniú.
Cramps sna cosa ar an oíche - cúiseanna
Léiríonn spásmaí dian i bhfíocháin bhog an carnadh aigéad lachtaigh iontu. Méaduithe a líon má chinneann duine i seomra te agus cramped le easpa ocsaigine. Cúis coitianta eile a bhfuil an t-easpórtán cosa ar an oíche - neamhoird soithíoch i gcomhcheangal le húsáid muscle an lá roimhe seo. Mar gheall ar a n-easnamh, laghdaítear eis-sreabhadh na fola venous le linn codlata, agus tá an insreabhadh sreabhach bitheolaíoch sna hartairí moillithe. Tugann sé seo feiniméin spasmodic, siondróm pian agus mothú "peitriliú" an ghéaga.
Cramps cramp mo chosa
Tá ciorruithe neamhdheonacha níos minice ná na matáin eile faoi na sciatháin, ós rud é go mbíonn ualach trom acu i rith an lae. Féadfaidh crampaí tonic sna cosa a bheith ar na cúiseanna seo a leanas:
- díhiodráitíodh;
- cioróis an ae;
- veins varicose;
- hemodialysis;
- aistriú plasma;
- cóireáil neamhleor le diuretics;
- teip duánach ainsealach;
- mothú an chomhlachta i gcoinne ionfhabhtú baictéarach nó víreasach;
- Galar Raynaud;
- scaipeadh ceirbreach lagaithe;
- urghabhálacha epileptic le convulsions;
- osteochondrosis;
- gortuithe de hailt glúine agus briseadh cnámha;
- pairilis spastic;
- fuiliú trom;
- paitinní inchríneacha;
- teiripe rehydration míchuí.
Breathnófar spásanna gearra de na matáin cos freisin i mná torracha, go háirithe sa dara agus sa tríú trian. Le haghaidh fás iomlán agus foirmiú struchtúir cnámh féataigh, tá iontógáil méadaithe cailciam agus potaisiam ag teastáil, tá tiúchan de na heilimintí seo sa mháistir sa mhéid agus tá go leor spásanna gearrthéarmacha ann.
Tá claiseanna ar chosa cramping
Is cosúil go laghdaítear matáin na gcosa mar gheall ar dhul in éag ar scaipeadh fola i n-airtéir bheaga agus ar ribeadáin bheaga, nó i gcoinne chúlra aimhrialtachtaí ligaments agus hailt. Breathnaítear crampaí na gcos agus na gcúil mar gheall ar na fachtóirí sin:
- endartitíteas a mhaolú ;
- diaibéiteas mellitus;
- flatfoot trasfhoirmeach;
- caitheamh tobac;
- sárú ar úsáid fíochán carbaihiodráití;
- ualach méadaithe ar na toes.
Cad atá le déanamh le cramps sna cosa?
Modhanna éigeandála ag stopadh crapadh spastic:
- massage limb gníomhach;
- síneadh cúramach ar na matáin an chos nó cos níos ísle;
- scíthe fíocháin.
Uaireanta braitheann an t-ionsaí roimh ré. Mothaíonn duine teannas, numbness agus pian atá ag fás sna cosa - tosóidh cramps leis na hairíonna seo. Má tá comharthaí liostaithe ann, is gá duit:
- Athraigh seasamh na géaga, rothlaigh é.
- Déan iarracht do matáin cos a scíth a ligean oiread agus is féidir.
- Scaipeadh fola a ghnáthú sna cosa agus na cosa.
Cramp legs ar an oíche - cad ba cheart dom a dhéanamh?
Is é an modh is tapúla chun dul i ngleic le spásanna ná an muscle a shíneadh. Chun deireadh a chur leis an cramp nocturnal sna cosa, ba chóir na láimheanna a tharraingt ar na lámha. Ag an am céanna, ba chóir duit iarracht a dhéanamh an glúine a dhúbailt go hiomlán ionas go mbeidh na fíocháin bog ag scíth a ligean. Tá crampaí cos ró-mhiniciúla san oíche - cad atá le déanamh:
- Glac tú go háitreach nó suí síos, agus cuir do chosa ar an urlár. Moltar siúl ar dhromchla fionnuar.
- Déan an muscle daingean a rubadh go réidh. Cabhróidh strokes, paitíní ar an gcos agus ag croitheadh.
- Ardaigh na géaga trí chillín ard nó veil fillte a chur faoi na sála.
Conas a bhaint cramps sna cosa?
I gcás roghanna cóireála éigeandála do spásmaí tonacha, tá claonadh láidir na matáin conarthaithe agus piorra nó snáthaidí. Cuireann na modhanna seo an dá chrampaí cos oíche, agus ionsaithe tobann le linn an lae. Má tá an géag daingean bioráinnithe, giotán nó píofa, déanann na foirceannadh nerve gníomhachtaithe go spreagfaidh siad le spreagadh eile agus déanann an muscle scíth a ligean ag an am céanna.
Conas fáil réidh le cramps sna cosa?
Ba chóir go gcaithfí crampaí rialta nó laethúla na gcraiceán agus na cosa ar bhealach cuimsitheach. Ní féidir úsáid leanúnach a dhéanamh ar na modhanna éigeandála thuasluaite ach amháin le hairíonna na paiteolaíochta. Chun a fháil amach conas cramps a bhaint amach i do chosa ar feadh i bhfad, caithfidh tú diagnóisic a dhéanamh agus na cúiseanna a bhaineann le cumaisc tonic na matáin a chinneadh, dul i gcomhairle le dochtúirí.
Cramps sna cosa - cóireáil
Níor fhorbraíodh scéim teiripeach amháin a ligeann duit réidh le spásmaí tonacha. Chun an bealach is fearr is féidir a fháil ar conas a chrampaí i gcosa, is féidir tar éis teacht ar na fachtóirí go léir a spreagann paiteolaíocht. Ar dtús, caithfidh tú dul i gcomhairle le teiripeoir agus tabhair tástáil fola ginearálta chun coinníoll ginearálta an chomhlachta, na matáin agus an chórais imshruthaithe a mheas. Nuair a dhéantar an diagnóis agus aithnítear cúis na n-urghabhálacha, déanann speisialtóirí speisialaithe tuilleadh comhairliúcháin. Soláthraíonn cairdeolaí, neuropathologist, phlebologist nó endocrinologist an chóireáil.
Is é an teiripe baile do chrampaí cos roinnt rialacha tábhachtacha a urramú:
- Monatóireacht a dhéanamh ar chothromaíocht uisce agus leictreachais. Sa séasúr te, méadófar an méid sreabhach a chaitear.
- Roghnaigh na bróga ceart le tacaíocht mhaith don rúitín agus ardaitheoir leordhóthanach. Is fearr le héilí ard a chur in áit le sála cobhsaí 3-4 cm ar airde.
- Sa lá atá inniu chun massage cos neamhspleách a dhéanamh. Tá sé úsáideach rubhar a dhéanamh ar na matáin ó na toes go dtí na glúine, fiú mura bhfuil cramps ann.
- Ná overload na géaga. Nuair a bhraitheann tú tuirse láidir sna cosa, an chuma ar phóifneas agus numbness na matáin, scíth a ligean, fíocháin bog massage.
- Déan dáileoga coisctheacha de vitimíní, cailciam agus potaisiam go tréimhsiúil. Tá sé seo riachtanach go háirithe do mhná torracha.
Cramps sna cosa ar an oíche - cóireáil
Má tharlaíonn spásanna le linn codlata, ba chóir duit dul i gcomhairle le cairdeolaí nó le máinlia soithíoch, agus déanann sé dopplerografach. Cabhróidh an dochtúir le cúiseanna marbhántacht fola venous a aithint agus a dhíothú agus scaipeadh fola sna hartairí a dhíscaoileadh. Is féidir na gníomhaíochtaí seo a leanas a mhaolú agus a chosc ar na cosa ar an oíche:
- Tráidirí codarsnacha a fháil nó an craiceann a dhíonú ar an gcraiceann le huisce te agus fuar sula gcuirtear i gcodladh. Le sreabhadh fola a fheabhsú, moltar decoctions de phlandaí íocshláinte a úsáid a bhaint as ciontú - mint, field horsetail, valerian.
- Ceartú an aiste bia. Coscáin muscle spastic a chosc tríd an roghchlár a shaibhriú le táirgí ina bhfuil maignéisiam, cailciam, vitimín D agus potaisiam. Tá na substaintí seo i láthair i glasraí, pónairí, torthaí triomaithe agus bran. Ina theannta sin, is gá an t-ae iasc trosc, táirgí déiríochta, avocados san aiste bia a chur san áireamh.
- Gleacaíocht a dhéanamh ó ghabhálacha. Gach maidin caithfidh tú cleachtaí simplí a dhéanamh - ag siúl "ar stocaí", ar na sála, ar dhromchlaí seachtracha agus inmheánacha na gcosa, ag bualadh do chromáin, ag lúbadh agus ag luí do ghlúine. Cabhróidh méadú ar elasticity na matáin le go seachnófar athshuim spásmaí.
Cure le haghaidh cramps cos
Níl aon leigheasanna speisialta atá beartaithe le haghaidh teiripe crapadh matáin tobann. Roghnaíonn an dochtúir speisialaithe aon druga ar bhonn an diagnóis agus na staidéir a dhéantar. Is é an t-aon leigheas coitianta do chrampaí cos ná pills ina bhfuil coimpléisc mhianracha agus vitimíní. Ina theannta sin, is féidir leis an dochtúir comhairle a thabhairt do ghlacadh cistí le maignéisiam agus scítheáin muscle chun na matáin a scíth a ligean.
Drugaí ó chrampaí cos
Coimpléisc éifeachtacha vitimín agus mianraí:
- Aibítir;
- Cailciam-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Ullmhóidí éifeachtacha maignéisiam, rud a ligeann cosc a chosc sna cosa:
- Magneroth;
- Straight Kalm;
- An Diaspóra;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar le citrate maignéisiam;
- Magnelis B6.
- Scítheáin muscle:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Ní bhíonn míochainí áitiúla speisialta le haghaidh crapadh muscle spasmodic ann, mar sin ní dhéantar an ointment a dhíol ó chrampaí sna cosa. Chun na hairíonna a bhaineann le paiteolaíocht a mhaolú, cabhróidh sé le haon druga le héifeacht téamh agus greannmhar. Is eisceachtaí iad cásanna ina n-eascraíonn an fhadhb ó veins varicose. Leis an diagnóis seo, forordaíonn an phlebologist leigheasanna áitiúla speisialta a chuireann cúrsaíocht fola ar ais, rud a chuireann cosc ar fhoirmiú thrombóid agus ar chuma crampaí muscle.