Is féidir leis an staid trance, ina bhfuil duine ag fanacht i hypnosis, "ag obair" ar mhaithe le sláinte. Is é féin-hypnosis agus féinchlárú ceann de na teicnící casta a bhaineann le nochtadh an duine. Tá sé níos éasca dul isteach i stát hypnotic le cabhair ó dhuine eile ná é a dhéanamh duit féin. Is fiú iarrachtaí ollmhór na teicnící sin a fhoghlaim. Maidir leis seo agus labhairt inniu.
One, two, three
Is é an teicníc féin-hypnosis do thosaitheoirí ná an scil a mháistir go tapa chun scíth a ligean, agus do shúile a dhúnadh, de réir mar a deir siad, ar éileamh. Tá ceann de na príomhphointí foghlama ag díriú ar shíl amháin.
Is éard atá sa mhodh féin-hypnosis na cleachtaí seo a leanas:
- an seasamh a ghlacadh ina suí nó ag caint. Ba chóir duit a bheith compordach, ní mór duit tost iomlán a dhéanamh;
- breathe i rithim amháin, mothú teas do chorp;
- ag an gcuntas "ceann", ba chóir a labhairt go h-ard, díriú ar aon smaoinimh amháin: "Fásann mo shúileáin go trom, agus tá mo shúile ag dúnadh." Déan na focail seo arís, smaointe eile a eisiamh. Níl sé seo éasca agus ón gcéad uair ní dócha go n-éireoidh leat. Ná déan iarracht do shúile a dhúnadh i gcoinne do thoil, fan go dtí go ndéanann tú é go neamhdheonach;
- ar chostas "dhá", socraigh i do intinn an smaoineamh seo a leanas: "Tá mo shúile dúnta, tá mo chuairteoirí dúnta, ní féidir liom iad a oscailt." Ba chóir go dtuigeann an cleachtadh seo duit fanacht i stát áirithe go dtí go dteastaíonn uait go comhfhiosach é a fháil amach.
- déan iarracht do shúile a oscailt. Níor cheart go dtarlódh sé seo duit, ar shlí eile níor tháinig tú i riocht hypnotic. Caithfimid gach rud a athrá ón tús;
- Leis an gcuntas "trí", deir na focail chuí os ard, cosúil le "oscailte" nó "oscailte". Ach amháin sa chás seo ba chóir duit do shúile a oscailt agus a fháil as staid hypnosis.
Ní dhéanann na móideanna argóint
Tá an-deacair ag dul isteach féin-hypnosis, toisc go n-éilíonn sé tiúchan speisialta daoine. Stopann a lán smaointe éagsúla daoine as é a dhéanamh. Glacfaidh sé go leor ama agus cleachtfaidh sé chun na bunghnéithe a fhoghlaim, a bheith réidh le haghaidh é.
Ceadaíonn an modh féin-hypnóis do dhuine féinfhuascailt agus auto-oiliúint a dhéanamh. Nuair a thagann sé amach chun na teicnící tosaigh a mháistir, a bheith i stát hypnotic, is féidir le smaointe áirithe a spreagadh. Ag brath ar an scéal, is féidir leat a iarmhairtí a "aistéisiú". "Tá gach rud agam, tá mé go maith,
Is fiú a lua na leabhair is úsáideach a chabhróidh leat chun staidéar a dhéanamh ar féin-hypnosis:
- "Féin-hypnosis. Treoir ar athrú duit féin. " Údar: Brian M. Alman agus Peter T. Lambrou
- "Hypnosis agus féin-hypnosis." Údar: K. Tepperwein
- "Féin-hypnosis agus síciteiripe ailse." Údar: K. Simonton;
- "Hypnosis: treoir phraiticiúil." Údar: Gordeev MN