Sa chomhrá, úsáidimid na focail "féin-mheas" agus "féin-mheas" go tréimhsiúil, rud a thugann le tuiscint go bhfuil duine le na tréithe seo fíor-sásta agus taitneamhach i gcumarsáid. Iad siúd nach bhfuil na cáilíochtaí sin acu, ba mhaith liom a fháil amach conas is féidir leat féin-mheas a mhéadú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí iarrachtaí a dhéanamh chun tú féin a fhoghlaim. Fíor, ba cheart duit eagla a bheith ag tuiscint iomarcach ar fhéinfhiúntas, mar sin ní gá duit é a dhéanamh.
Cé chomh dainséarach atá áibhéil an fhéinmheas?
Dealraíonn sé go bhfuil an droch-mheas bocht, an cumas a dtuairimí a chosaint, gan an ton a ardú, ach amháin ar chostas a n-údarás féin? I bprionsabal, níl aon rud diúltach ann, más rud é nach ndéantar féin-urramú ach amháin. Ansin is féidir é a bheith ina fhadhb. Cabhróidh an tuiscint hipertrófaithe seo ar fhéinmheas ort ó thaobh measúnú a dhéanamh ar an staid go hoibiachtúil, agus beidh gá le earráidí, rud a chuirfidh drochthionchar ar do ghairm bheatha agus ar do shaol pearsanta.
Conas féinmheas agus féinmheas a fhorbairt?
Tarlaíonn sé nach fiú smaoineamh ar thuismitheoirí conas féin-mheas a chothú i bpáiste. Mar thoradh air sin, tá go leor fadhbanna ag duine fásta mar gheall ar easpa féinmheas. Ach is gá athrú a dhéanamh, agus dá bhrí sin, tosaímid ag obair go práinneach uainn féin.
- De ghnáth, níl íseal-mheas ag duine nach bhfuil féin-mheas aige, agus mar sin ar dtús bímid ag streachailt le seo. Cuimhnigh do chuid cáilíochtaí dearfacha, tá siad 100% agat. Scríobh iad ar bhileog, agus cuirtear in iúl do gach caighdeán an méid a chabhraigh siad leat a bhaint amach sa saol. Is éard atá i mo chroí ar do rath ná céim cinnte i leith féinmheas a mhéadú.
- Tá liosta iomlán de do cháilíochtaí dearfacha agat, beidh tú in ann meastóireacht a dhéanamh ar réimsí breise dá n-iarratas. Smaoinigh, cinnte, d'fhéadfá do chuid buanna a úsáid níos fearr agus go leor eile a bhaint amach. Agus ná bí ag smaoineamh nach bhfuil do chuid taithí agus scileanna ag teastáil in áit ar bith eile, níl sé amhlaidh.
- Socraigh sprioc nua sula dtéann tú, b'fhearr is dóigh leat a bhaint amach go luath amach anseo. Tar éis gach bua, bí cinnte go moltar duit féin, bíodh bród orm as an bhfíric go dtuigeann tú céim ar chéim as an fhulaingt agus an fhéinfhreagra.
- Is minic go bhfuil daoine lag ó thaobh an spiorad, neamhchinnte iontu féin, déan iarracht iad a ardú os cionn daoine eile agus iad ag brath ar a gcuid buanna. Le duine den sórt sin, is dóigh leat go mbeidh amadán fiúntach i gcónaí. Dá bhrí sin, le daoine den sórt sin nach bhfuil tú ar an mbóthar, déan iarracht cumarsáid a dhéanamh leo, chomh beag agus is féidir.
- Déan teagmháil níos mó le cairde, daoine a thuigeann tú agus a bhfuil meas agat. Ón rud é, má chloiseann tú rud neamhchlaonta, ansin beidh an cáineadh cóir, cabhróidh sé leat céim nua a ardú.
Agus i gcuimhneacháin chrua, cinnteoidh cairde go cinnte duit, rud atá an-tábhachtach ag an gcéim chun tú féin a fhoghlaim féin. - Bí cinnte go gcreideann tú go mbainfidh tú gach rud a bhuíochas sin a bhuíochas sin do bhuanna. Déan staid den chineál céanna a insamhail, samhlaigh na sonraí go léir do mhothúcháin. Cuimhnigh cad a bhraith tú, cabhróidh sé leat chun a chreidiúint leat féin, agus do mhianta a chomhlíonadh go tapa.
- Má d'fhorbair tú an nós a bhaineann le haonmhilleadh marthanach a sheirbheáil, ansin tá sé in am deireadh a chur leis. Anois, gach uair sula ndéanann tú rud éigin, déan machnamh an bhfuil sé comhsheasmhach le do mhianta nó nach bhfuil. Má léiríonn duine go bhfuil tú ag teastáil uait, déan é a mheas go sober, cibé an bhfuil sé i ndáiríre, nó gur iarracht eile é féin a dhearbhú féin ar do chostas. Más amhlaidh, ba cheart na gníomhartha sin a stopadh in aghaidh tú. An rud nach dtaitníonn leat é, níor cheart duit agus ní féidir le duine ar bith a chur i bhfeidhm duit, agus chun tú féin a dhéanamh, níl an ceart is lú ag aon duine. Níl sé seo bródúil, ach tuiscint bhunúsach ar fhéinfhiú.