Bíonn inchinn an duine ag gach dara duine ón domhan lasmuigh, timpeallacht thart ar mhíle comhartha. Buíochas le hábhar, is próiseas meabhrach tábhachtach é, go ndéantar an fhaisnéis riachtanach a roghnú agus go ndéantar é a dhiúltú. Is éard atá i gceist ná cineál scagaire, agus is féidir linn ár n-inchinn an t-ualach a sheachaint.
Agus is é cáilíocht an duine aonair a thugann droch-aireachas, a mbíonn tionchar aige ar níos mó ná leath an daonra nua-aimseartha uaireanta. Mínítear a láithreacht le roinnt nósanna a fhágann go bhfuil sé deacair don inchinn eolas cáilíochtúil agus riachtanach a roghnú.
Más rud é gur tharla sé leat go léigh tú an leabhar, agus déan dearmad an chuid is mó den léamh, nó ní féidir leat díriú ar feadh níos mó ná cúpla nóiméad ar a bhfuil an t-idirghabhálaí ag craoladh. Nó déanann tú dearmad i gcónaí i gcás ina gcuirfí na soghluaiste, na heochracha, srl., D'fhéadfadh cuid de na fachtóirí a liostaítear thíos a bheith ina mhíniú ar do easpa aire.
Smaoinigh ar na fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar an bhforbairt a dhéanann tú agus a léiríonn cad iad na cúiseanna atá leis.
Cúiseanna nádúr anthropogenic
Cuidíonn forbairt teicneolaíochtaí le saol an duine a bheith níos áisiúla, praiticiúil, ach go n-ionsaíonn ár n-aird freisin. Ar dtús, is é an inchinn an duine in ann na cúraimí is gá chun é a struchtúrú. Ach, nuair a tháirgeann an duine níos mó cásanna comhuaineacha, is é is deacra í a inchinn aird a thabhairt agus díriú ar gach duine.
- Conas déileáil le neamhthuiscint: ná ró-ualach d'inchinn, eagraí a úsáid nó dialann a choinneáil, scríobh síos gach rud a chaithfear a dhéanamh i lá. Déan turgnamh agus socrú a dhéanamh duit féin laethanta gan ró-ualach anthrópigineach (gan an Idirlíon agus cumarsáid soghluaiste). Beidh iontas ort nuair a fheiceann tú go bhfuil tú dhá uair chomh tapa agus an ceann atá beartaithe tar éis seo.
- Achomharc chuig an dochtúir: sa chás go gcuirfí SMS ort, mar shampla, agus ina dhiaidh sin tá sé an-deacair duit filleadh ar an ngníomhaíocht thosaigh agus go bhfuil tú ag iarraidh na cúiseanna a fháil gan é a dhéanamh.
Easpa codlata
Ná déan dearmad do dhuine idir 20 agus 70 bliain d'aois, ba cheart go mbeadh an norm codlata 7-9 uair sa lá. Nuair a chodlaíonn tú níos lú ná an norm is gá, is féidir leat laige ainsealach, greannacht, tiúchan lag, tinneas cinn a fháil. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar do fheidhmíocht fhoriomlán, rud a thugann neamhaird air nó, de réir mar a thugtar air, neamhspleáchas.
- Conas troid: an freagra is simplí - caithfidh tú a chodladh. Tabhair do riocht ar ais go gnáth.
- Seoladh chuig an dochtúir: i gcás go gcloíonn tú an líon uaireanta riachtanach, agus nach dtéann na hairíonna, is fiú dul i gcomhairle le speisialtóir le haghaidh comhairle. Tar éis an tsaoil, is féidir na cúiseanna a bheith difriúil (sárú sláinteachais codlata, neamhord codlata, etc.)
Obair neamh-suimiúil
Bíonn obair, go minic, ar cheann de na príomhshuímh i saol an duine. Má tá tú i gcónaí míshásta le do chuid oibre, is féidir galair ainsealacha a bheith ann freisin.
- Conas neamhaird a chur ar neamhní: athrú a dhéanamh ar do phost, nó an dearcadh a athrú air, an taobh dearfach a fháil.
- Seoladh chuig an dochtúir: mura bhfuil tú in ann oibríochtaí a dhéanamh a éilíonn duit go gcomhlíonann tú go comhsheasmhach go cúramach na cúraimí comhchoiteann agus go gcaithfear poist a athrú arís agus arís eile i mbliain amháin, is fiú dul i gcomhairle le dochtúir.
Suíomhanna brú
Tá drochthionchar ag ionaid chognaíoch an inchinn an duine ar shuímh éagsúla struis. Mar gheall air seo, caillfidh tú an cumas smaoineamh go soiléir agus freagairt go tapa ar na tascanna riachtanacha.
- Conas neamhaird a shárú: seisiún eile a eagrú duit féin (dhá uair sa lá ar a laghad). Foghlaim a scíth a ligean agus díriú ar smaoinimh amháin, ag machnamh ar chleachtas.
- Seoladh chuig an dochtúir: strus, is féidir le droch-aire a bheith ina stát éadromach nó le hathruithe móra ar do chuid giúmar.
Stíl mhaireachtála rialta
Cuidíonn cleachtaí fisiceacha rialta le do inchinn smaoineamh go soiléir agus go daingean. Chomh maith leis sin cabhrú le fáil réidh leis na cúiseanna a bhaineann le hintinn.
- Conas dearmad a bhaint as neamhláithreacht: cuir isteach ar do ghnáthamh laethúil an nós muirir gach maidin. Siúlóid níos mó, ag
Cuireann sé le do stát. - Inattention a chóireáil: má fhaigheann tú deacair fanacht in áit amháin ar feadh níos mó ná 5 nóiméad agus go dtéann tú i gcónaí gan áitiúlacht chun na críche sin. Más mian leat an sú deireanach de do inchinn a ghlanadh gach 3 uair sa lá, ansin caithfidh tú do chuid nósanna a athmheas i gcomhairle le speisialtóir.
Mar sin, níl aon rud diúltach i gceist le droch-aire a thabhairt ar dhuine, ach is gá a thuiscint go gcaithfear é a dhiúscairt go tapa.