Cén fáth a bhfuil na galair seo nó na galair sin ag daoine? Cé chomh minic a fhaigheann duine breá sláintiúil amach go tobann faoi dhiagnóis uafásach? Tarlaíonn sé go bhfuil ár gcuid smaointe agus mothúcháin ar fad. Cad a deirimid, cén dath mothúchánach atá i láthair, ár n-eispéiris - ní dhéanann sláinte na meabhrach seo ach meabhairshláinte, ach freisin riocht fisiciúil duine. Conas fáil réidh le mothúcháin dhiúltacha agus a fháil dearfach - léigh ar.
Saintréithe an charachtair
Is deacair smaoineamh míshuimhneach agus "díobhálach" a fháil má tá tréithe áirithe ann i duine. Nervousness, greannacht, temper tapa agus ionsaithe - cruthaíonn na tréithe seo diúltach. Dá bhrí sin, ar dtús, aire a thabhairt duit féin. Athraigh do chuid nósanna. Níl aon ghné níos mó ná carachtar duine ná sraith nósanna chun freagairt ar bhealach ar leith nó go ceann eile ar chás ar leith. Sáraigh greannú agus tú ag seasamh i gcomhréir ag an siopa, smacht a chur ar fearg agus ionsaí i dtranglam tráchta, nó ag an obair, in áit ar bith. Téigh go dtí rud éigin seachtrach, taitneamhach. Féach ar an spéir, admhaigh na scamaill aeir agus aoibh gháire ar an ghrian grámhara. Scríobh ar do bhileog páipéir do cháilíochtaí dearfacha agus diúltacha. Anois tá a fhios agat go díreach cad is gá duit a bheith ag obair.
Tune ar an mbealach ceart
D'fhonn muirear mothúcháin dearfach a fháil, is gá na rialacha seo a leanas a urramú:
- seachain briogadh. Cén fáth féachaint ar fhoréigean ar an teilifís agus an cnaipe buí a léamh Tá sé seo i láthair inár saol, ach tá taobh eile ann. Scannáin álainn, dea-scannáin agus seónna teilifíse, i gcás níos mó gáire agus greann;
- timpeall duit féin le háilleacht. Cruthaigh seansach baile, faigh rudaí álainn, rud ar bith a athrú ar an taobh istigh. Tá an teach
áit inar féidir leat scíth a ligean agus spraoi a bheith agat. Ba chóir go mbeadh sé teas agus socair duit tar éis lá crua laethúil; - cumarsáid a dhéanamh le daoine dearfacha. Déanfaidh fear a ghearán agus a ghlaonn i gcónaí ag an mbásta, míshásta agus tinn, tú neurotic. Déan tú féin a chosaint ó chumarsáid a dhéanamh leis na daoine sin. Téigh i dteagmháil leat féin le daoine rathúla agus sona. Ansin, beidh tú féin cosúil leo;
- foghlaim chun taitneamh a bhaint as rudaí beaga. Déan i gcónaí rud éigin go maith a lorg agus i ngach rud. Ná díriú ar na heasnaimh, meas na fiúntais. Níl an aimsir báistí agus droch-aimsir chomh dona. Is féidir leat fanacht sa bhaile, na rudaí go léir a chur ar ceal, dul ar do melodrama is fearr leat agus taitneamh a bhaint as cupán cócó te. Agus tá na chuimhneacháin seo fíor-álainn.