Tá snámh ar cheann de na cúpla spóirt a úsáideann matáin uile an chorp daonna ag an am céanna. Tá sé úsáideach go háirithe chun cuairt a thabhairt ar an linn snámha do dhaoine a bhfuil galair éagsúla acu sa chóras mhatánchosbulacha, an spine agus na hailt. Ach tá easpa tromchúiseach ann chomh maith leis an bhforbairt fhisiceach sin: tá droch-éifeacht ag an uisce clóirínithe ar an gcraiceann, go háirithe cineál tirim.
Cén fáth go bhfuil an craiceann tirim tar éis an linn snámha?
Ós rud é gur áit phoiblí é an linn snámha, ní mór cúram a ghlacadh chun an uisce agus na dromchlaí máguaird a dhíghalrú. Chun seo a dhéanamh, úsáidtear cineálacha éagsúla de réitigh ghlantacháin, agus tá tiúchan ard clóirín ag an gcuid is mó acu. Fiú amháin má dhéantar an t-uisce sa linn a dhíchruileáil trí ultraivialait nó ultrafhuaime, ionasú, fluairín, ózóin, comhdhúile clóiríd a chur leis fós, ós rud é go bhfuil siad is éifeachtaí chun baictéir a rialú. Agus iad ag idirghníomhú le móilíní leachtacha, is iad na comhpháirteanna sin aigéid a dhéanann drochthionchar ar an gcraiceann. Ina theannta sin, díscaoileann clóirín i bhfoirm íon an ciseal saille cosanta, a chuirtear faoi réir pores, ag spreagadh díothú, greannú agus feannadh an chraiceann.
Conas an craiceann a chosaint ó chlóirín?
Tá an cás níos measa fós ag an bhfíric go bhfuil sláinteachas pearsanta éigeantach sula snámh sa linn. Dá bhrí sin, faigheann an craiceann "buille dúbailte": uisce clóirínithe sa chith agus réiteach níos comhchruinnithe le linn na snámh.
Chun d'aghaidh a chosaint ó na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le teagmháil a dhéanamh le comhdhúile clóiríd, is gá duit:
- Bain gach cosmaidí maisiúil ón gcraiceann, ós rud é gur féidir le hailléirgí a bheith ag idirghníomhú le huisce sa linn.
- Sula snámh, ná cuir isteach aon uachtair chuig an duine.
- Bí cinnte spéaclaí speisialta a úsáid chun greannú na seicní múcasacha a sheachaint. Moltar freisin clampán nasal a úsáid.
- Tar éis an sruthlú deiridh sa chith, cuir uachtar nó bainne moisturizing isteach.
Ina theannta sin, ní mór duit aire a thabhairt don chomhlacht:
- Sula dtiocfaidh tú go dtí an linn snámha, thart ar 1.5-2 uair an chloig, cuirfidh sé uachtar taise éadrom le comhpháirteanna cothaitheacha leis an gcraiceann.
- Díreach roimh snámh le linn níocháin, bain úsáid as táirge sláintíochta le luach neodrach ph.
- Tar éis na ranganna agus cithfholcadh a dhéanamh, tá sé ríthábhachtach an comhlacht a lubricadh le huachtar nó bainne déine taisithe, chomh maith le hola cothaitheach, mar shampla shea (karite) nó jojoba le vitimíní A agus E.
- Má tá aon ghearradh, scriosadh nó plútaí oscailte, ba chóir go mbeadh sé ina sealaithe le plástar uiscedhíonach.
Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do chraiceann na liopaí tar éis an linn snámha, toisc go dtéann an béal i dteagmháil le huisce. Ba chóir go mbeadh balm cothaitheach agat, lipstick sláintiúil le vitimíní A, B (panthenol) agus E.
Conas an scalp a chosaint ó uisce clóirínithe?
Níor chóir go gcuirfí cuairt ar an linn snámha i dtaobh na gruaige, go háirithe ós rud é go bhfulaingíonn úinéirí craiceann tirim an chomhlachta le fadhbanna den chineál céanna leis an gcraiceann ar an gceann. Is é an réiteach atá ag tabhairt aire do roinnt rialacha:
- Is gá caipín (silicone nó rubair) a chur ar snámh, agus tá sé tábhachtach go bhfuil sé chomh héasca agus is féidir
dlúth leis an gceann. - Tar éis an snámh, nigh do chuid gruaige le seampú éadrom gan ruaimeanna agus parabens, ina bhfuil comhábhair taise agus olaí nourishing.
- Tá sé inmhianaithe lóis nó balm neamhláimhsithe a úsáid.
- Ná cuir isteach an t-aonad díreach i ndiaidh an linn agus triomadóir gruaige a thriomú nó iarann a chólú.
- Dhá nó trí huaire sa tseachtain, déan an ola cosmaideacha glasraí scalp (ualach, olóige) agus masks a chur i bhfeidhm.