I saol an lae inniu, nach bhfuil go leor ama ann chun am a scíth a ligean agus a chaitheamh ar a mianta, gearánann cuid mhaith den ghnéas níos cothroime faoi dhul chun cinn spleen . D'fhonn "luchtú" sa stát seo, ní mór duit fios a bheith agat conas déileáil le dúlagar. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara an t-athrú i do riocht in am dul i ngleic leis an bhfadhb go héifeachtach.
Modhanna chun dúlagar a chomhrac
- Déan cad is maith leat. Cruthaítear gurb iad na frithbhrúiteoirí is éifeachtaí iad siúd a bhaineann le foirmeacha dearcadh an domhain máguaird: blas, éisteacht, radharc, teagmháil agus boladh. Mar shampla, éist le ceol, bláthanna a cheannach, do chuid miasa is fearr leat a ithe, etc.
- Faigh caitheamh aimsire. Is iad na roghanna is éifeachtaí ná ealaíon agus péintéireacht a chuirtear i bhfeidhm Cabhróidh cruthaitheacht leat chun dul i ngleic leis an dúlagar féin agus go héifeachtach.
- I do shaol, ní mór go mbeadh strus fisiceach ann, rud a chuireann le táirgeadh "hormone sonas" sa chorp. Is féidir é a bheith spóirt, gnéas agus obair fhisiciúil éagsúla. Tá sé tábhachtach go bhfuil an ghníomhaíocht seo áthas orm.
- Is féidir le do chuid milseáin is fearr leat cabhair a thabhairt sa troid i gcoinne dúlagar. Bíonn tionchar ag táirgí comhchosúla freisin ar an "hormone sonas" a tháirgeadh. Má tá tú ag féachaint ar do fhigiúr, itheann tú torthaí triomaithe, torthaí, torthaí agus seacláide dubh.
- Tá sé in am an staid a athrú agus dul ar thuras. Cabhróidh sé seo leat distracted a fháil, agus gheobhaidh tú mothúcháin agus mothaithe nua freisin. Dála an scéil, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú dul go dtí deireadh eile an domhain, uaireanta, is leor dul chun an bhaile is gaire.
- I measc na modhanna éifeachtacha chun dul i ngleic leis an dúlagar ní mór go mbeadh siopadóireacht ann. Chomh maith leis sin is fiú cuairt a thabhairt ar an salon áilleacht, dul i mbun nósanna imeachta scíth a ligean agus an íomhá a athrú.
Ná bíodh crochadh ort ar dhroch giúmar, toisc go bhfuil an oiread sin álainn agus spéisiúil timpeall, is féidir rud éigin a dhéanamh aoibh gháire.