Tá dreamanna ar cheann de na réimsí is neamhspléanta agus mistéireach an psyche daonna. Dála an scéil, tá droch-aisling roinnte ina n-oíche agus i ndaoine oíche. Cad é an difríocht idir na coincheapa seo, cad iad na aisling aisling uafásacha - foghlaimfidh tú ón alt seo.
Chun tús a chur leis, molaimid duit go dtuigeann tú an difríocht idir na huairenna agus na n-oíche. Tarlaíonn nightmares i gcéim codlata tapa agus is scéal an-chasta é, is féidir é a bheith ina scannán "iomlán". Nuair a dhúisíonn duine, cuimhníonn sé an-bheag, ach tá mothúcháin dúlagar, eagla agus uafás fós ann. Is i rith na n-oíche a dhíscaoileann duine i allas fuar le cries agus le paitinní go minic. Sa stát seo, ardaíonn adrenaline. Is brionglóid é eagla oíche a tharlaíonn i gcéim dhomhain codlata, thart ar dhá uair an chloig tar éis titim ina chodladh - sa chéad leath den oíche. Tógann aisling den sórt sin thart ar dhá nóiméad, tá tréimhse ghearr agus plota simplí, ach is féidir, áfach, eagla a chur ar dhuine codlata. Ar an gceist faoin bhfáth go bhfuil aisling uafásach ann, níor aimsigh na heolaithe an freagra deiridh. Ach tá sé ar eolas cheana féin go ndéantar aisling uafásacha do dhaoine le linn géarchéime síceolaíoch. Is é an chúis is mó de na hiascaí agus na ndaoine oíche ná strus , ró-obair agus dúlagar. Is iad daoine a bhfuil strus mór síceolaíoch agus néaróg orthu siúd is dóigh leis na aislingí sin. Uaireanta is féidir le daoine a bheith gruamaithe ar feadh na mblianta ag an gcéanna oíche. Dála an scéil, cruthaítear gurb iad na fo-iarsmaí a bhaineann le míochainí gurb iad cúis na n-oíche. Chomh maith leis sin, is féidir droch-aislingí a eascraíonn mar gheall ar bhianna géarmhíochaine nó sailleacha, ró-fhada, faisnéis a fhaightear an lá, alcól agus tinnis.
Cad ba cheart dom a dhéanamh nuair a bhíonn aisling uafásacha agam?
Má tá tú seans maith go dtí nightmares, is ócáid é seo chun smaoineamh ar an méid is gá duit dul i dteagmháil le speisialtóir. Cabhróidh an síceolaí le cúis na n-aislingí sin a thuiscint.
Is féidir leat fáil réidh le aisling uafásach féin, trí mhodhanna tóir.
- Déan iarracht dul i ngleic leis an staid sa aisling nó fáil réidh le do chéile comhraic. Foghlaim chun do aisling a bhainistiú.
- Nuair a dhúisíonn tú, ná bí ag faire go díreach ar an bhfuinneog agus sa scáthán. Abair an abairt seo a leanas: "Cibé áit a ndeachaigh an oíche, ansin agus a chodladh."
- Cuir in iúl dúinn faoi do dhroch aisling do dhaoine eile, mar sin "athraigh" é.
- Bain triail as "droch-aisling" a dhéanamh "as seo, ní mór duit é a aistriú go páirteach, le cúpla nóiméad a athdhéanamh i ndáiríre.
Ní féidir leis na huirlisí uile seo ach tionchar aislingí uafásacha a laghdú ach ní féidir leo cosc a chur orthu.