Cibé an bhfuil sé de dhíth vitimíní a ól ag beathú tuasach (GV)?
Dhearbhaigh go heolaíoch nach féidir leis an easpa cothaithigh agus vitimíní i réasún na n-altranais ach amháin beriberi a dhéanamh sa leanbh, ach go gcuirfeadh sé drochthionchar ar an bpróiseas lachtaithe.
Sin é an fáth go bhfuil moltaí GV molta chun vitimíní breise a ghlacadh, mar shampla C, E agus PP. Sa chás seo is fearr má théann siad isteach sa chomhlacht i bhfoirm nádúrtha, is é sin. i gcomhdhéanamh bia.
Mar sin, tá fáil ar aigéad ascóbach i dtorthaí, mar shampla kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, etc.
I measc vitimín E tá olaí glasraí cosúil le lus na gréine olóige, línín línín, chomh maith le gránaigh, síolta lus na gréine, cnónna.
Faightear Vitimín PP i mbianna ar nós ae mairteola, uibheacha, iasc, cáis, bainne, filléad sicín. I plandaí, tá aigéad nicotinic flúirseach i dtrátaí, prátaí, brocailí, cairéid.
D'fhonn an próitéin agus an t-saille a mhéadú i mbainne cíche, tugann dochtúirí comhairle ar ithe níos mó bianna ina bhfuil vitimíní A, B, D. Tá bainne, im, cáis, ae, uibheacha sicín, cnónna, iasc, gránaigh orthu.
Cad iad na vitimíní ba chóir dom a ól tar éis breith a thabhairt agus beathú cíche?
Ós rud é nach bhfuil an deis ag an máthair i gcónaí an táirge sin nó an táirge sin a thabhairt isteach ina aiste bia mar gheall ar imoibriú ailléirgeach ó orgánaigh an linbh, tá gá le vitimíní a fhaightear trí mheáin shaorga.
Sula nglacfaidh sé aon vitimíní le haghaidh lachtaithe, ba chóir do bhean dul i gcomhairle le dochtúir. Déantar iad a tháirgtear i bhfoirm táibléad, dragees, capsules. Is minic a cheapann saineolaithe, na coimpléisc vitimíní mar a thugtar air. Is iad na cinn is coitianta ná:
- Elevit;
- Vitrum Prenatal forte;
- Pregnavit.
Ba chóir go mbeadh an dochtúir iolrach, minicíocht agus fad iontrála.