Mar thoradh ar ár saol nua-aimseartha, compordach agus ardfhorbartha, ní hamháin go bhfuil hypodynamia, ach freisin le daille. Fiú mura gcaill tú do radharc na seachtaine, ansin, go háirithe, tabhair faoi deara go bhfuil an dearcadh "blurred", droch-fhócas, an dearcadh blurrach in aice leis nó i bhfad. Mar thoradh air seo go n-osclófar mais oifigí na n-oculitheoirí, oftailmeolaithe agus, ar ndóigh, le meath i radharc na radharc ar gach cuid den daonra.
D'fhonn do shúile a choinneáil sláintiúil le blianta fada agus dearbhaigh tú go bródúil nach gá duit léamh le spéaclaí, ní gá duit obair a thabhairt ar an ríomhaire, ach do vitimíní a shaibhriú chun do fhís a fheabhsú.
Luithín agus spionáiste
Chomh maith leis na hairíonna úsáideacha a úsáidtear go hiondúil ar spionáiste, is foinse an chéad vitimín é freisin chun fís a athchóiriú. Lutein - carotenoid é seo, réamhtheachtaí carotene. Cosnaíonn Luithín na súile ó aosú roimh am, agus, go háirithe, ó ghéarchúchadh macálach.
Carotene agus daille oíche
Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a thosaíonn tú a bheith buartha faoi cad iad na vitimíní is fearr le haghaidh fís ná cairéid. Agus níl aon timpiste ann. Cuireann Vitimín A fís cobhsaí chun cinn i bhfís dath agus i bhfís an lae. Is féidir go n-eascraíonn dallse dath agus a "dallóg cearc". Ní bhfaightear Vitimín A ach i dtáirgí de bhunadh ainmhíoch (ae, im, ola éisc, buíocán uibhe), agus a réamhtheachtaí - carotene, i mbianna plandaí (cairéid, síolta pumpkin, spionáiste, siorcán).
Ultraviolet agus vitimín C
Caithimid sunglasses chun ár súile a chosaint ó na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le ghathanna ultraivialait - fiú a fhios ag leanaí seo. Ach ní féidir le gach duine fásta a insint duit cé acu is féidir le vitimíní chun radharc na radharc a chosaint freisin i gcoinne radaíocht ultraivialait. Tarlaíonn sé go gcosnaíonn vitimín C, chomh maith le spéaclaí, na súile ó na héifeachtaí díobhálacha atá ag solas na gréine. Faoi thionchar na ghathanna ultraivialait, cruthaítear fréamhacha saor in aisce sna súile, rud a chuireann dlús leis na próisis a bhaineann le díghiniúint fís. Ní chuirfidh Vitimín C mar frithocsaídeoirí ach do shúile na radacach atá ann ann, ach sciath cosanta dofheicthe a chruthú, ó fhoirm nua a chruthú.
Dá bhrí sin, chuiramar san áireamh sa liosta vitimíní a fheabhsaíonn fís
.Ach ní sin uile. Neartaíonn Vitimín C soithí na súile, cuireann an fhís "níos géar" níos mó, cuireann sé fás ar an gcriostal agus ar struchtúr na fíochán súile.
Na foinsí is fearr de vitimín C:
- Piobar Bulgáiris;
- sorrel;
- torthaí citris;
- torthaí kiwi;
- currant dubh;
- cabáiste;
- cromáin ardaigh;
- mónóg.
Liosta vitimíní
- Tá Vitrum slaodach.
- An mbeidh vitimíní a sheoladh.
- Vitimíní gníomhacha Doppelherz do na súile.
- Maignéisiam compliwit.
- Arthrosan.
- Casta Lutein.
- Fort Blueberry.
- Lutein Okuvait.
- Ophthalmic Ophthalmic.
- Iomlán Nutroph.
- Síoróip Myrtikam.
- Anthocian forte.