Sula roghnaítear modh oiriúnach chun breis meáchain a fháil, déan teagmháil le cothaitheoir. Ní bheidh ach in ann an rogha is fearr a roghnú, rud a chabhróidh leat páirt a ghlacadh le punt breise agus ní dhéanfaidh tú do shláinte a ghortú.
Sa taithí seo, bhí an t-amhránaí cáiliúil Alsou cinnte.
Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ó Alsou
Ar a dtugtar anois, mar aiste bia don leisciúil ó Alsou, is cosúil go raibh an teicníc meáchain caillteanas fada ó shin. Ní dhearna an t-amhránaí ach éifeachtacht an mhodha seo.
Tá roghchlár an aiste bia seo simplí. Tá 90 gram de seacláid searbh dubh roinnte ina 5 chuid chomhionanna, agus ní mór iad a ithe le linn an lae. Tar éis ithe cuid de seacláid, ní féidir leat deoch ar feadh trí uair an chloig. Ansin tá cupán caife láidir nádúrtha ar meisce gan siúcra agus bainne. Idir, is féidir leat tae glas a ól, arís gan rud ar bith, nó díreach uisce.
Mar is féidir leat a fheiceáil, ó thaobh an roghchlár, is é an aiste bia Alsou ceann de na cinn is éasca. Ina theannta sin, tá sé éifeachtach go leor: go dtógann lá de aiste bia den sórt sin suas le 1 kg de mheáchan. Mar sin féin, is bealach crua é seo meáchan a chailleadh.
Aiste bia seacláide Tá Alsu sáraithe go catagúil i mná torracha agus lactating, daoine le haon ghalair ainsealacha, le linn athshlánú iar-oibrithe agus i gcás díolúine lagú.
Moltar do dhaoine sláintiúla go hiomlán leanúint ar aghaidh leis an aiste bia nach mó ná 6-7 lá. Agus i gcás tinneas nó comharthaí imní eile, stad láithreach.
Is míbhuntáiste eile de aiste bia den sórt sin an dóchúlacht ard sraith tapa meáchain a cailleadh sa chéad mhí tar éis a fhoirceannadh. Tar éis dó aiste bia den sórt sin a thriail, dhiúltaigh an t-amhránaí Alsu é go tapa, toisc gur bhraith sí tinn: thosaigh meadhrán, tháinig laghdú ar an bhfaigheann, tháinig an cailín inghlactha agus néarógach.
Ní féidir go mbeadh éagsúlacht den sórt sin den aiste bia, de réir Alsou, ábhartha ach amháin i gcás ina bhfuil gá leis an toradh láithreach. Is féidir le roghchlár caife seacláide a bheith ina sampla iontach den lá.
Inniu, más gá duit do mheáchan a cheartú, úsáideann an t-amhránaí bealach níos sláintiúla agus níos úsáideí chun meáchan a chailleadh - aiste bia cothrom.
Anois meabhraíonn an meáchain caillteanas ó Alsou an roghchlár seo a leanas:
- maidin - leite ar bhainne;
- lá - miasa ó éisc agus feoil íseal saille;
- tráthnóna - sailéid ó ghlasraí nó de thorthaí, iógart, cáis teachín saill íseal.
Tá sé tábhachtach freisin na méideanna calraí a chaitear a roinnt gach lá a roinnt. Bricfeasta agus dinnéar - 25% agus 40% - le haghaidh lóin. Tagann an 10% eile ar shneaiceanna idirmheánacha. Is féidir a bheith cnónna, torthaí triomaithe , glasraí agus súnna torthaí agus coileoga.