An féidir liom crouch le linn toirchis?

Tá sé ar eolas go bhfuil cleachtadh fisiciúil úsáideach do mháithreacha amach anseo, ach níor cheart ach aon ghníomhaíocht a bheith measartha. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach go raibh cúrsa an toirchis gnáth, agus níor chonaic an dochtúir contrártha. Is é an rogha is fearr is féidir le bean a bheith ag snámh, is é an yoga speisialta chomh maith. Tá a lán imní faoi cé acu is féidir scatáil le linn toirchis, toisc go bhfuarthas cleachtaí den sórt sin i gcoimpléisc go minic. Tá imní na mban bainteach leis an eagla an dochar a chosc. Ós rud é gur fiú an fhaisnéis is gá a fháil amach.

Úsáid suíomhanna le haghaidh máthair sa todhchaí

Creideann saineolaithe go bhfuil cleachtadh den sórt sin úsáideach i gcomhair iompair:

• buíochas leo go bhfuil matáin an chúl agus na muilleoga níos láidre;
• solúbthacht a thabhairt i joints an urlár pelvic;
• an brú a laghdú ón spine, cabhair a fháil nuair a ghortóidh an cúl.

Bíonn tionchar fabhrach aige seo ar shláinte agus ar mhaithe le bean, agus ullmhaíonn sé an comhlacht mar gheall ar ghlúin pháiste. Mar gheall ar an gceist maidir le ceapadh le linn toircheas de ghnáth, déantar freagra dearfach ar dhochtúirí, ach tá roinnt nuances ann a bhfuil sé úsáideach go mbeadh a fhios acu.

Moltaí agus Rabhaidh

Ba cheart ceist na spóirt a chinneadh i ngach cás ina n-aonar. Mura bhfuil contrárthachtaí ann, is féidir leat na 9 mí ar fad a squat. Ní mór dúinn monatóireacht a dhéanamh ar ár sláinte, gníomhú go cúramach. Tá sé thar a bheith tábhachtach a bheith cúramach, más rud é roimh an gcoimpeal nach raibh an bhean in ann spóirt go rialta.

Tá imní ar leith ag baint le daoine faoi cé acu is féidir le mná torracha crouch and crouch sa 2ú agus sa tríú tríú bliain. Go deimhin, is fearr le fánaí a sheachaint. Is fearr le Squat le tacaíocht, mar shampla, i bhfoirm chathaoir, balla nó fitball. Tar éis 35 seachtaine, is gá gníomhaíocht fhisiceach a laghdú go suntasach.

Chomh maith leis sin, is fiú a fháil amach an bhfuil sé indéanta go ndéanfaidh an iompar clainne squat a dhéanamh. Ní tharlóidh suas le 4-5 mhí de dhroim seo, ach sa todhchaí is fearr gan a leithéid de ghníomhaíochtaí a cheadú. Mar thoradh ar an bpost seo tá méadú ar bhrú féatais ar an cheirbheacs, rud a bhagairt roimh-bhreith.