Tá go leor ainmneacha ag an sméar seo, mar shampla, mar shampla meisceartán, bándearg, gonobob, durnitsa agus uisce. Is féidir toiríní fraocháin a fháil i go leor réigiún, fásann sé ar ithreacha gainimh agus chernozem araon. Tá go leor airíonna úsáideach ag Berry blueberry, déantar é a chaitheamh ina bhfoirm amh agus tar éis cóireáil teasa.
Cad é an tairbhe a bhaineann le sméar fraochán?
Tagraíonn an sméar seo le bianna íseal-calorie, moltar dóibh siúd atá ag fulaingt ó otracht a ithe nó díreach ag iarraidh cúpla punt a chailleadh. Ar ndóigh, níl an t-iontógáil caloric íseal an t-aon bhuntáiste a bhaineann le fraochán, is féidir go leor de na vitimíní is gá chun ár gcomhlacht a fháil. Tá vitimíní B , A, PP agus aigéad ascóbach ag na caora, tá éifeacht tairbheach acu ar an gcóras imdhíonachta agus ar choinníoll ballaí na bhfoirgí fola, próisis mheitibileachacha, dlús a chur leis an bpróiseas cneasaithe má bhíonn duine tinn nó gortaithe. Tá airíonna úsáideacha an cholúin freisin ar fhíor go bhfuil fosfar agus iarann ann. Is gá an chéad shubstaint le haghaidh seoltacht gnáth snáithíní an fhíocháin néarógacha, cuidíonn an dara ceann leis an leibhéal haemaglóibin san fhuil a mhéadú, agus dá bhrí sin laghdaíonn sé an baol go dtarlóidh galar den sórt sin mar anemia.
D'aithin ár seantuismitheoirí an leas a bhaint as an gcolún, d'úsáid siad é mar chomhábhar d'ullmhú cistí ó ghalair den sórt sin mar thonsillitis, fliú agus ionfhabhtuithe géarmhíochaine riospráide. Cuireann cion ard vitimín C sa sméar seo le deireadh a chur le próisis athlastacha go tapa, fiú i láthair na huaire tá sé molta go dtógfaidh sé tae brewed ó fraochán don ghnóthú go tapa.
Buntáiste eile gan amhras ar an íogair foraoise seo ná gur féidir leis tionchar a imirt ar na próisis díleácha. Má tá duine ag fulaingt le buinneach nó le táirgeadh gáis méadaithe, moltar go n-áireofaí é i mbialann úrnáin úra nó subh úr. Ar ndóigh, beidh an sméar neamhchóireáilte i bhfad níos úsáidí, ach tá go leor snáithíní agus peicíní ann, fiú amháin, go gcabhraíonn siad le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht agus an stéig a choigeartú. Is fiú a lua go gcuirtear comhairle ar mhaisiú ó dhuilleoga an ghléasra seo mar leigheas le haghaidh constipation, ós rud é go bhfuil substaintí ann a chuireann feabhas ar an chóireáil. Molann na duilleoga agus torthaí gonobob freisin ag ithe dóibh siúd atá ag obair i dtionscail díobhálach. Cuidíonn an gléasra le miotail throm agus substaintí radaighníomhacha a bhaint as an gcomhlacht, is é sin an rud a chuireann corc maith le colún agus a greens. Más rud é nach bhfuil aon bhealach ann le haghaidh blueberries úr, ansin moltar duit tae a ól le hamóg uaidh, beidh an mhaoin seo chomh maith.
Contraindications agus díobháil
Ar ndóigh, ní hamháin go bhfuil buntáistí ag gach táirge, ach freisin míbhuntáistí, nach bhfuil an sméar seo aon eisceacht. Is féidir le colún araon tairbhe agus dochar a thabhairt, toisc go bhféadfadh sé spreagadh a dhéanamh d'imoibriú ailléirgeach a thosú. Déanann an t-ábhar ard vitimín C an ailléirgin is láidre, agus mar sin ní féidir é siúd atá ag fulaingt ó urticaria nó le hairíonna den chineál céanna a úsáid tar éis na torthaí citris céanna a ithe.
Le cúram, ba cheart duit dul isteach ar aiste bia na gcaora seo agus ar dhaoine a ndearnadh diagnóis diaibéiteas orthu. Ba cheart dóibh dul i gcomhairle le dochtúir ar féidir leo an poll a chinneadh i gcóir na n-ealaíon gorm a chinneadh agus a rá cé mhéad caora agus cé chomh minic is féidir é a ithe.
Caithfidh daoine atá ag fulaingt ó gastritis dul i gcomhairle le dochtúir, is féidir le fraochán a bheith ag spreagadh an chuma ar bhraitheann pianmhar sa bholg. De ghnáth, ní tharlaíonn sé seo, ach tá drochchlóis sláinte ann, agus mar sin ní gá duit a bheith leisciúil chun tuairim a fháil ar speisialtóir a chuirfidh san áireamh gach saintréithe do chorp.