Bíonn frithocsaídeoirí nádúrtha uathúla catechins, atá le fáil i gcaora fraocháin, ag díriú ar dhó cealla saille sa chavity bhoilg i gcoitinne, agus go háirithe - saill ar an mbolg. Bunaithe ar staidéir a rinneadh ag Ollscoil Tufts (SAM), laghdaíonn iontógáil rialta catechins méid 77% saille bhoilg agus is lú meáchan iomlán duine.
Cén fáth go bhfuil fraochán úsáideach?
Tá grúpa cothaithigh plandaí (proanthocyanidins) i Blueberry, a bhfuil cumas uathúil acu cineálacha éagsúla ceantair inchinn a chosaint ó tocsainí comhshaoil. Tá Blueberry ar cheann de na foinsí is saibhre de proanthocyanidins. Laghdaíonn na fóinéadair seo méid na bhfréamhacha saor in aisce an oiread sin a théann i bhfeidhm go díreach ar an dul chun cinn atá ag dul in aois (le feiceáil wrinkles), agus a bheith ina chosaint dhromchla i gcoinne a lán galair.
Bíonn vitimíní C , E, ribaflaivin, niacin agus folate i gcainníochtaí móra i ngormghuí (tá ról lárnach acu sa mheitibileacht: cuireann siad le scaoileadh fuinnimh atá i bpróitéiní, saillte agus carbaihiodráití). Ina theannta sin, tá aigéad ellagic, caorach amháin de na heilimintí frith-charcanaigineacha is éifeachtaí sna caora fraoch. Dhearbhaigh sé go leor staidéir go bhfuil an t-aigéad colaistéarach cosc ar thumaí a bhunú agus an ard-acmhainneacht chun ábhar géiniteach a chosaint ó dhroim. Thairis sin - go háirithe, cabhraíonn na substaintí atá i gcaora fraocháin an dóchúlacht go dtarlóidh siad agus déine ailléirgí a laghdú.
Blueberry i gcoinne dul in aois
Aontaíonn go leor taighdeoirí leis an gconclúid ghinearálta gur féidir le húsáid rialta na gcúlghormaigh roinnt tréithe aoise a aisiompar (mar shampla, caillteanas cuimhne agus meathscileanna móra).
Is drugaí frith-athlastach iontach iad na gormáin. Méadóidh sé líon na gcomhdhúile a dtugtar próitéiní turraing teasa (le haois, laghdaíonn a méid sa chomhlacht, mar sin tá níos mó daoine níos sine in ann fuar agus ionfhabhtuithe ná daoine óga sláintiúla).
Blueberries le haghaidh meáchain caillteanas
Mar a luadh thuas, cuidíonn na caora seo go mór le líon na gcealla saill sa chorp a laghdú. Creideann saineolaithe ó na Stáit Aontaithe, ag déanamh imscrúdú ar airíonna tairbhiúla fraocháin don mheáchain caillteanas, gur féidir le saillte agus siúcra a bheith sábháilte inár n-aiste bia. Cuireadh na torthaí seo i láthair ag speisialtóirí ag Coinbhinsiún na Bitheolaíochta Turgnamhach i New Orleans tar éis sraith tástálacha a dhéanamh ar francaigh oidhreachta. Bhí mórán níos mó airdeall ar ghrúpaí a d'fhothaigh gormghráin sa réim bia ná an grúpa rialaithe, meáchan a cailleadh go seasta, agus léirigh sé go raibh cobhsú ar leibhéal siúcra fola agus ag laghdú leibhéal colaistéaról. Le linn na dtástálacha, baineadh úsáid as caora fraocháin a bhí púdraithe i bpúdar. Ní raibh ach dhá faoin gcéad den druga tiubhaithe ag an réasaíocht de radaigh.
Contraindications of blueberries
Meastar go bhfuil na caora agus na duilleoga fraocháin sábháilte agus níl siad neamhoiriúnach le cáipéisí. Mar sin féin, tá contraindications ann freisin: is féidir le caora fraocháin caolú na fola a mhéadú agus gníomhaíocht na pláitíní a laghdú. Is ócáid é an toirchis, an lachtú agus an diaibéiteas freisin dul i gcomhairle le dochtúir sula dtógann sé duilleoga gorma, mar is eol dóibh go bhfuil leibhéal glúcóis níos ísle ann. Ba chóir do dhaoine atá ag ullmhú le haghaidh máinliachta nó idirghabhála máinliachta eile stop a chur le caora nó le fraochán a fhágáil dhá sheachtain roimh an lá X.