Is táirge is fearr leat le haghaidh liostaí sprouted de vegetarians agus bia amh. Déantar é a chaitheamh araon bruite agus i gcineálacha amh. Tugann fiú cothaitheoirí agus dochtúirí faoi deara go bhfuil airíonna úsáideacha ag lintilí sprouted.
Cé chomh húsáideach a bhaineann le ráilí?
Tá an táirge seo ina fhoinse próitéine neamh-inbhuanaithe. I gcéad gram de lintilí - ceithre gram fichead de phróitéin. Tá sé seo go mór. Dá bhrí sin, nuair atá tú ag baint úsáide as an bplanda seo, ní gá próitéiní ainmhithe a bheith ag vegetaraithe, mar shampla, i feola, bainne nó uibheacha. D'fhonn leas a bhaint as úsáid phéacadh cruithneachta i bhfoirm amh don orgánaigh, is gá an ghléasra Bean seo a mhúscailt nuair nach bhfuil frídíní tugtha fós aige.
Tá leaclaí saibhir i carbaihiodráití freisin. Tá thart ar caoga faoin gcéad acu. I measc buntáistí indisputable na plandaí, tugann na réitigh ar aird na nithe seo a leanas.
- Iomarca iarainn (níos mó ná 10,000 microgram).
- Stoic potaisiam, mangainéise agus since.
- Comhpháirteanna neamhghnácha: bórón nó tíotáiniam.
Feabhsaíonn na heilimintí seo go léir fola go suntasach, cothaíonn siad an comhlacht agus teann siad sa fuar. Tá leacáin úsáideach, lena n-áirítear diaibéiteas. Ach ní féidir le cruithneacht sprout tairbhe a bhaint ach amháin, ach dochar a dhéanamh freisin mura bhfuil sé bruite i gceart. Ciallaíonn cócaireacht cheart réamh-níochán na gránna. Níor chóir leoraí a chaitheamh ach amháin i bhfiuchadh uisce agus cócaireacht ar feadh thart ar 15 nóiméad.
Mar sin féin, is é an liosal amh, sprouted is úsáidí.
An bhfuil dochar déanta ag an iasachtóir sprouted?
Ní féidir leis an bplanda féin dochar a dhéanamh. Déantar iarmhairtí diúltacha a léiriú má itheann duine leantils go fanatach. Nuair a bhíonn sé ró-thromlach, is féidir leis an gcineál seo bean tionchar a dhiúltú ar an díleá. Má itheann tú lishka, ansin leath nó dhá uair an chloig, beidh duine ag mothú go bhfuil siad ag dul isteach.
Má tá boilg bhreoiteach ag duine, tá gá le rabhaidh a bheith rabhaidh. Tá an cumhra seo díleáite fada go leor sa bholg. Ina theannta sin, tá sé an-shásúil.
Ní thaitníonn tréithe blas le roinnt vegetarians agus le haghaidh earraí bia amh, le lintilí bréige agus neamh-bhreáthaithe. Sa chás seo, is gá meascáin a mheascadh le torthaí mil nó triomaithe . Cuir roinnt lenteilí leis an salad agus séasúir sé leis an anlann, mar shampla, soy.
Moltar do shaineolaithe lintilí sprout a ithe sa titim nó sa gheimhreadh. I rith an tsamhraidh, mar a dheimhníonn siad, ní luíonn an t-anam, rud a bhfuil éifeacht téamh aige.