I mná atá 45 bliain d'aois, laghdaigh sé go mór ar fheidhmíocht agus tuirse, agus i gcoitinne tá an tréimhse aoise seo bainteach le go leor athruithe sa chomhlacht, uaireanta nach dearfach. Chun an cás a cheartú, tá sé tábhachtach vitimíní roghnaithe go speisialta a ghlacadh do mhná tar éis 45 bliain.
Vitimíní i mbianna
Leis an meascán ceart bia, leanfaidh bean, fiú fásta, go hálainn agus sláintiúil, agus is é sin an fáth go gcaithfidh tú a fháil amach cad iad na vitimíní atá úsáideach le bean a thógáil tar éis 45 bliain chun fadhbanna a bhaineann le haois a réiteach.
Cúntóir do mhná de 45 bliain é Vitimín E chun áilleacht craiceann a chothabháil. Is é atá ag streachailt le hathruithe a bhaineann le haois, a dhéanann sé níos boige, níos úir agus níos sláintiúla. Tá Vitimín E saibhir, mar riail, táirgí plandaí: cnónna, ola olóige, ola lus na gréine agus uibheacha.
Is gné thábhachtach é Vitimín A a bhfuil éifeacht tairbheach, ní hamháin ar riocht an chraicinn, ach freisin ar an radharc súl. Chun an easpa vitimín A a chomhlánú sa chorp, caithfidh tú a bheith san aiste bia trosc, ae, uachtar, cairéid úra, caora agus torthaí dath dearga.
Tá cuid mhaith den ghnéas cóir ag smaoineamh ar na vitimíní níos fearr le mná a ghlacadh tar éis 45 bliain san earrach. Cuidíonn Vitimín C le cosc a chur ar avitaminosis, atá an-choitianta ag an am seo den bhliain, chomh maith le mais muscle a chailleadh agus, mar thoradh air sin, meáchan a fháil. Sin an fáth go bhfuil vitimín C an-úsáideach do mhná de 45 bliain. Feidhmíonn sé freisin obair an chórais cardashoithíoch agus bunaíonn sé meitibileacht. Is cuid de citris, fíonchaora, sauerkraut agus luibheanna úr é Vitimín C.
Vitimín D, atá freagrach as neart cnámha - vitimín an-tábhachtach do mhná tar éis 45 bliain. Laghdaíonn méid leordhóthanach é sa chomhlacht an baol go bhfuil oistéapóróis agus gortuithe éagsúla ann.
Coimpléisc vitimíní níos fearr
Chomh maith le cothú cuí, is fiú a thabhairt faoi deara agus cén cineál coimpléisc vitimín is gá chun deoch a thabhairt do bhean tar éis 45 bliain. De na daoine is coitianta go dtí seo, is féidir a thabhairt faoi deara: Supradin, Vitrum and Lor. "Is féidir leat na drugaí seo a cheannach sa chógaisíocht, b'fhearr tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir." Moltar coimpléisc mianraí vitimíní a ghlacadh - 2 uair sa bhliain ar a laghad. ag gnáthú an chomhlachta a lagú agus a chothabháil gach orgán agus córas.