Tá Pumpkin ar cheann de na glasraí a d'fhás agus a úsáidtear i gcothú sa Rúis. Úsáidtear pumpkin, i bhfoirm amh, agus i miasa éagsúla. Is é ceann de na miasa is coitianta ón glasra seo ná leite pumpkin.
Tá go leor oidis ann le haghaidh leite agus pumpkin, ach is é an ceann is cáiliúla leite pumpkin le muiléad ar bhainne. Déanfar leite pumpkin , an sochar agus an dochar a mheasamar, a ullmhú go traidisiúnta i bhfoirm mhias te. Is sraith úsáideach táirgí iad meascán muiléad, pumpkin agus bainne dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus a gcuid comhlacht a athlánú le mais comhábhair úsáideach. Tugann an leite pumpkin le plúr cruithneachta méid ollmhór, toisc go bhfuil súile maith aige, a lán gnéithe úsáideacha agus ábhar calórach an-íseal.
Leite Pumpkin - meáchan maith agus meáchain a chailliúint
Is féidir linn buntáistí a bhaineann le leite pumpkin a labhairt ar feadh i bhfad, déan achoimre go hachomair go bhfuil: 23 kcal in aghaidh an 100 gram pumpkin:
- speictream leathan vitimíní grúpa B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitimín A suas le 250 mcg;
- vitimín C suas le 8 mg;
- vitimín PP faoi 0.7 mg;
- Potaisiam 205 mg;
- líon mór microelements - maignéisiam, mangainéise, since, fluairín, iarainn, etc.
Is é an tairbhe cothaitheach agus teiripeach a bhaineann le pumpkin ná easpa neamhspleách saillte agus ard-ábhar vitimíní agus mianraí. Déanann an leacht pumpkin seo an mhias fíor-riachtanach le haghaidh meáchain caillteanas, chomh maith le galair an chórais croí, ae agus endocrine.
Tá cothaithe ag muiléad freisin
Is bealach iontach é aiste bia ar leite leite chun ocras a shásamh, an blas a fheabhsú, an comhlacht a shaibhriú le heilimintí úsáideacha agus do mheáchan a laghdú.
Leite Pumpkin - frithshuímh
Ba chóir rabhadh pumpkin a bheith rabhaidh agus i gcainníochtaí teoranta do dhaoine a bhfuil aigéadacht íseal, diaibéiteas , galair pancreatacha agus imoibriú ailléirgeach ar leith don ghlasraí seo.