Is é gach saghas lúthchleasaíochta an spórt is nádúrtha do dhuine. Ó aois óg a fhoghlaimímid siúl agus a reáchtáil, caithfidh liathróid - agus bíonn an t-eolas seo ar fad ar na gnéithe seo ó roghanna óige, ach i bhfoirm beagán níos casta. Is dócha go bhfuil sé mar gheall ar a lúthchleasaíocht orgánach a théann i bhfeidhm ar shláinte chomh maith. Ina theannta sin, tá sé ar cheann de na spóirt is sine atá ar eolas ag an gcine daonna ó 776 RC.
Lúthchleasaíocht rianta agus réimse: spóirt
Tá na cineálacha lúthchleasaíochta éagsúil go leor: cuimsíonn sé siúl agus reáchtáil, agus cineálacha éagsúla a reáchtáil, lena n-áirítear crosanna agus sprints, chomh maith le cineálacha teicniúla ar fud an domhain, mar shampla léim agus caitheamh:
- reáchtáil (beidh muid ag breathnú níos mine faoi seo thíos);
- jumps: ar airde, ar fhad, le cuaille, léim thréimhseach;
- siúil lúthchleas Gael;
- Caitheamh sliogáin: spear, diosca, casúr, núicléas;
- ar fud an domhain.
Ar an éagsúlacht seo go léir, tá an tóir is mó i measc lucht leanúna bainte amach ag spóirt thras-tír - is bealach saor agus taitneamhach é áilleacht agus sláinte do chorp a choimeád. Agus níl aon ghá le trealamh speisialta - ní bhíonn ach bróga maith agus rianta. Creidim, i gcomparáid le spóirt eile, is costas an-bheag é seo!
Le blianta ó lúthchleasaíocht tugtar isteach dúinn uile ar scoil. De ghnáth, tar éis na ranganna, spreagtar na scoláirí sin a bhfuil rath orthu go háirithe sa réimse seo cuairt a thabhairt ar an rannóg chun tuilleadh forbartha a dhéanamh ar chumais, ón áit a ndéantar an bealach díreach chuig an gcathair, comórtais réigiúnacha agus a thuilleadh ar chraobhchomórtais an domhain.
Seasann an t-aonad go léir i lóicchleasaíocht agus i réimse na lúthchleasaíochta - is cineál comórtais í i gcás ina n-iomaíonn lúthchleasaithe i ndisciplín amháin, ach i ndisciplíní difriúla, agus is féidir an lúthchleasaí is forbartha iltaobhach a aithint. Is ionadh é gur féidir le mná atá ag gabháil do gach duine agus a bhfuil dea-reáchtáil acu ar aon achar agus ar airde nó ar airde a bheith buaite sa chomórtas, fiú speisialtóirí caol a ghlactar go speiceas aonair.
Lúthchleasaíocht rianta agus réimse: ag rith
Tá lúthchleasaíocht tras-tír éagsúil go leor, a cheangal ar roinnt stamina, daoine eile - an cumas chun luas a fhorbairt go tapa. Áirítear orthu éagsúlachtaí éagsúla:
- sprints (achair chaighdeánach - 100 m, 200 m agus 400 m);
- reáchtáil bhacainn (100 m, 400 m);
- ag rith ar feadh achair mheánmhéide (de ghnáth go dtí achair mheánmhéide ionann an t-achar ó 800 go 3000 m, tá sé seo ar siúl freisin le constaicí ag 3000 m);
- ag rith ar feadh achair fhada (dhá cheann acu - 5000 m agus 10 000 m);
- tras (ag rith tras-tír);
- maratón (ag rith feadh an bhealaigh ar feadh achair fhada);
- Relay (an cineál is mó ceannais reáchtála agus lúthchleasaíocht réimse, lena n-áirítear na roghanna seo a leanas: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m nó 4 × 1500 m).
Is féidir le lúthchleasaíocht a chleachtadh ar leibhéal gairmiúil agus ar chéim amaitéarach. Sna Stáit Aontaithe, déanann go leor cónaitheoirí sa dá chathair agus sna bailte beaga jogs go rialta do mheán achair
Ina theannta sin, toisc go bhfuil sé éasca a fheiceáil, ní chuireann na cineálacha reáchtála i lúthchleasaíocht réimse agus réimse a shaothrú i ngleic le gairmeacha solitary go heisiach: ní mór don fhoireann sealaíocht a bheith go háirithe comhleanúnach, rud a chiallaíonn go bhforbróidh sé spiorad foirne agus an cumas a bheith ag obair i bhfoireann.
Dála an scéil, is féidir leanaí a thabhairt sa rannóg lúthchleasaíochta ó aois 7-8. Ag an aois seo tá an comhlacht réidh cheana féin le haghaidh ualaí den sórt sin, agus ina theannta sin, má tharlaíonn sé go bhfuil an cumas ag an leanbh, beidh sé in ann spórt a imirt go gairmiúil sa todhchaí.