Is bealach an-faiseanta é bainne meáchan a chailleadh go tapa, go substaintiúil agus gan cócaireacht miasa aiste bia. Go deimhin, tá an meáchain caillteanas uile ar bhainne sa lá díluchtaithe le deoch a dhéantar as tae agus bainne. Tae i mBéarla - shíl tú, ach an bhfuil Béarla mar sin tanaí?
Chun tús a chur leis, déanaimid liosta de na bealaí ar conas bainne a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas.
Ullmhúchán
Chun ullmhú bainne is gá dúinn:
- 1.5 lítear bainne bó;
- 4 cnap. tae (glas, dubh, torthaí nó luibhe).
Go deimhin, is é sin go léir.
Maidir le tae a roghnú, tá a fhios ag na lucht leanúna meáchain caillte go léiríonn tae glas meáchain caillteanas fiú gan bainne. Is amhlaidh é sin, agus go deimhin, is é an rogha is inghlactha ná tae glas íon.
Mar sin féin, más rud é nach raibh tú sásta air, féadfaidh titim géar ar bhrú a bheith i gceist le díluchtú den sórt sin agus fiú fainse a dhéanamh. Le chéile tae glas le dubh, nó socrú a dhíluchtú ar bhailiúcháin luibhe, caora nó torthaí, agus go glas is gá é a úsáid de réir a chéile. Tá roinnt bealaí ann maidir le bainne a dhéanamh.
- Bainne teas go dtí 70 ½, Doirt an 4 cnap ann. tae, lig sé brew ar feadh 20 nóiméad. Ansin brú agus ithe.
- Maidir leis an dara modh, conas bainne a dhéanamh le haghaidh slimming, ní mór dúinn duilleoga tae a dhéanamh. Déantar duilleoga tae a mhúscailt i méid beag uisce fiuchphointe, seasann muid, ansin doirt duilleoga tae scagtha isteach i mbainne te nó fuar (is ábhar blas é seo cheana féin).
- Déanaimid cuid molokochai: 1 cp. tae isteach sa chupán, Doirt 100 g d'uisce fiuchphointe, cuir brew le do thoil, cuir thart ar 150 g bainne ansin.
- Agus an bealach ar conas bainne a bhrú i gceart "i mBéarla" - an cupán a líonadh le 1/3 bainne, agus 2/3 le brew tae.
Sochair
Creidtear go laghdaíonn bainne an éifeacht díobhálach a bhaineann le caiféin atá i dtae, agus éascaíonn tae an ionsú bainne. Bealach amháin nó ceann eile, agus caillfidh tú suas le 2 kg lá.
Tá éifeacht diuretic ag bainne, agus mar sin comhthreomhar caithfidh tú neart uisce a ól (thart ar 1.5 lítear in aghaidh an lae) chun díhiodráitiú a chosc.
Ba chóir cupán bainne a ól gach dhá uair an chloig. Le linn an lae sin troscadh, is gnách duit an meitibileacht a ghnáthú, an fhuil agus an t-ae a ghlanadh, go maith, agus, ar ndóigh, meáchan a chailleadh.
Níor chóir an díluchtú sin a eagrú níos mó ná uair sa tseachtain. Agus i ngach lá eile - cloí le roghchlár calorie íseal. Ar an mbainne, ní féidir leat "suí" a chur ar dhaoine le brú fola íseal. Bagairt sé le caillteanas éifeachtúlachta, tuirse tapa, fainting, caillteanas neart.
Ní féidir leat siúd a bhfuil fadhbanna duáin acu a riosca freisin. Ní dhéanfaidh siad dáileog den sórt sin bainne díreach.
Ar ndóigh, in aon chás, níor cheart duit dul i dteagmháil leis an gcineál meáchain caillteanas seo do dhaoine a bhfuil éadulaingt lachtós orthu. Tae, cé go gcabhraíonn sé le comhshamhlú, ach ní oiread.
Ní mholtar bainne agus daoine a bhfuil galair gallbladder á úsáid acu, de réir mar atá sé, agus baol ann le cineálacha eile díluchtaithe. Is é meastachán bile a bhíonn i dteipeanna sa réim bia (agus an lá troscadh ach mífheidhmiú ar an mbealach bealach saoil).
Díobhálach
Ach níl gach rud chomh réidh.
Tarlaíonn sé go n-éiríonn bainne agus tae díreach dá chéile, go mbainfeann siad leas as an dá tháirge freisin. Is foinse cailciam é bainne, agus ní chuireann tae ar chumas cailciam a ionsú. Bhuel, dar leat, lá amháin gan cailciam in ainm meáchain a chailliúint!
Mar sin féin, ní dhéanann cailciam a dhíscaoileadh i rud ar bith. Socraíonn sé ar bhallaí na n-árthach, déanann sé níos déine agus níos lú leaisteacha, faoi seach, spreagadh d'fhorbairt mais galair míshuimhneas, lena n-áirítear atherosclerosis.
Trí bhainne a chur le tae, tá an méid carcanaiginí sa tae féin méadaithe. Agus tá sé seo go maith le hailse, chomh maith le forbairt an-ghalar, go háirithe nuair a thagann sé do lucht leanúna bainne.
Ina theannta sin, is fiú smaoineamh ar an gcineál meáchain caillteanas. Éifeacht Diuretic - ciallaíonn sé go gcaillfimid uisce, ach ní saillear. Ach is é an t-uisce a chuireann bac ar ár gcumas?