Dúirt na dochtúirí arís agus arís eile go dtiocfaidh galair iomadúla ar neamhoird meitibileach agus ní hamháin go dtosaíonn an meáchan sin ag méadú. Cé chomh tapa agus is féidir an meitibileacht a ghnáthú agus na modhanna a fhéadfar a úsáid chun an próiseas seo a luathú, cuirfimid labhairt inniu.
Conas meitibileacht an chomhlachta a ghnáthú?
Tá bealaí simplí ann chun próisis mhalartú a bhunú, ach d'fhonn leas a bhaint astu, caithfidh tú do chuid nósanna a athrú beagán.
- Ba chóir duit tú féin a mhúineadh gloine uisce te a ól ar maidin, inar féidir leat 1 cón a chur leis. sú líomóide nó an méid céanna mil nádúrtha.
- Ná dearmad faoi thrí béile in aghaidh an lae, ní mór duit an aiste bia a bhriseadh ionas go bhfaighidh tú bia 6-7 huaire sa lá i gcodanna beaga, is é sin, an riail a bhaineann le dul amach as an mbord a fheiceáil beagán ocras.
- Ní mór duit a fheidhmiú, ní gá duit dul chuig an seomra aclaíochta, ach na cleachtaí is gnáth maidin a dhéanamh nó siúlóid leathuair a chloig a ghlacadh ar luas tapa tráthnóna.
- Agus, ar deireadh, ná déan dearmad deoch uisce glan, ar feadh lae beidh ort 1.5-2 lítear ar a laghad den leacht seo a ithe. Ar an mbealach seo is féidir leat fáil réidh le tocsainí agus tocsainí a dhéanann dochar do shláinte.
Is féidir leat meitibileacht agus leigheasanna tíre a ghnáthú, mar shampla, maisiúcháin luibheanna óil. I measc luibheanna a ngnáthnóidh meitibileacht i gcorp an duine tá chamomile, wort Naomh Eoin, bachlóga beithe agus immortelle. Chun maisiúchán a ullmhú, gabháil le 25 g de gach gléasra, cuir 500 ml d'uisce fiuchphointe agus lig sé brew ar feadh 4 uair an chloig, ansin déan an meascán a bhrú agus é a chur sa chuisneoir. Chun an tae sin a ól is gá sula mbeidh aisling ar ghloine amháin, is é sin an brat ullmhaithe duit go leor ar feadh 2 lá.
Beidh bealach tóir eile chun dlús a chur leis na próisis iomlaoireachta achomharc a dhéanamh do dhaoine atá ag tae le tae, ba chóir an deoch seo a mhúscailt le mint agus le deoch ar do phlé nó te.
Is féidir le modh eile a fhéadann tú an meitibileacht a ghnáthú agus meáchan a chailleadh ná aiste bia áirithe a leanúint. Tá sé ríthábhachtach go bhfuil gá le próitéin a ithe mar aon le carbaihiodráití casta, agus le go dtomhaltar saille, mar shampla, le haghaidh bricfeasta tá slice de arán gráin iomlán agus uibhe bruite, le haghaidh lóin cíche cearc a chócaráil le péire brú na mBruiséil, agus le haghaidh iasc neamhfat bruite , rís donn agus sailéad glas. Tá go leor comhcheangail ann, agus mar sin beidh fiú dieter a bhraitheann miasa delicious maireachtáil go héasca ar aiste bia.