Maidir lenár gceantar, is dátaí coimhthíocha, thar lear iad na dátaí, ach nuair a shíneann an ghrian ar feadh na bliana, agus níl aon laethanta fuar ann, tá siad coitianta i ngach áit. Maidir le Muslamaigh, is torthaí bia iad na torthaí. Go hiontach, is dáileadh riachtanach é an dátaí don bhfásach, mar gheall ar a gcomhdhéanamh saibhir agus ar luach cothaitheach, is féidir iad a chaitheamh ar feadh i bhfad gan dochar don chomhlacht. Tá milseog eolach sa dáileadh baile, a sheirbheáiltear le haghaidh tae nó bainne.
Úsáid agus dochar dátaí
Áirítear struchtúr torthaí úra saillte, próitéiní, carbaihiodráití agus uisce. Tá an laíon úsáideach le haghaidh salainn comhlacht, vitimíní, mianraí agus aimínaigéid . Tá sé tábhachtach nach ndéanann comhdhéanamh ceimiceach na dtorthaí athrú go praiticiúil sa bhfoirm thriomach. Agus aird á tabhairt ar an ábhar a bhaineann le sochair agus dochar dátaí triomaithe, is fiú a rá nach n-áireofar na torthaí le haigéad sulfarach i gcomparáid le torthaí triomaithe eile.
Mar gheall ar ábhar potaisiam agus maignéisiam, tá an cumas ag na torthaí a bhaint as comhlacht sreabhach iomarcach, rud a chabhraíonn le fáil réidh le puffiness. Tá na mianraí seo fós tábhachtach do ghnáthghníomhú an chroí. Cruthaítear éifeacht fabhrach torthaí triomaithe ar ghníomhaíocht an néarchórais, rud a chabhraíonn le feabhas a chur ar giúmar, fáil réidh le strus agus insomnia. Ina theannta sin, gníomhaíonn na torthaí an próiseas a tháirgeann an hormone sonas - serotonin. Dá bhrí sin, má chomhlíontar do shaol le strusanna, déanann tú roinnt dátaí blasta i gcónaí a bheidh mar fhrithbhrúiteoirí.
Mar chuid de na torthaí triomaithe, fuarthas an tsubstaint oxytocin, rud a théann i bhfeidhm go fabhrach ar shaothair. Le húsáid rialta, beidh an próiseas réamhbhreithe níos lú pian. Mar gheall ar láithreacht aigéad fólach, tá na dátaí úsáideach do mhná torracha. Tá sé riachtanach freisin do mháithreacha altranais torthaí a ithe, ós rud é go dtéann go leor substaintí úsáideacha leo sa leanbh.
Cad é an dochar ó na dátaí?
Ní mholtar dátaí agus bia géar a chur le chéile, mar shampla, citris. Diúltú ó úsáid a bhaint as costais torthaí do dhaoine le diaibéiteas, agus freisin ag láithreacht fadhbanna le córas díleá. Ní mholtar dátaí a ithe i gcainníochtaí móra, mar is féidir leis an diaibéiteas agus fadhbanna eile a spreagadh. Is fiú fiú a bheith in áit gur féidir le daoine a bheith ag fulaingt ó aon éadulaingt aonair don táirge. Má cheannaigh tú dátaí ísealcháilíochta nó próiseáilte go ceimiceach, is féidir leo damáiste suntasach a thabhairt don chomhlacht ar fad.
Sochair agus dochar do dhátaí torthaí triomaithe le haghaidh meáchain caillteanas
Daoine a bhfeiceann a gcuid meáchain, déan iarracht aon cheann a eisiamh as a n-aiste bia
Tá dátaí luach calórach mór agus tá 300 kcal in aghaidh an 100 g, ionas gur féidir na sochair a fháil nuair a bhíonn torthaí á ithe i gcainníochtaí beaga. Áiríonn comhdhéanamh torthaí triomaithe méid mór snáithín , rud a chabhraíonn le dul i ngleic go tapa le mothú an ocrais agus na intestines a ghlanadh ó tháirgí lobhadh. Feabhsaíonn níos mó snáithíní an córas díleá agus laghdaítear an méid colaistéaróil "olc". Níor chóir go mbeadh an ráta laethúil níos mó ná 15 ríomhaire. Ní hé sin ach an costas ar leithligh ó tháirgí eile. Ina theannta sin, caithfear a chur san áireamh go bhfuil gráid éagsúla ann difriúil dá luach fuinnimh.