Conas leanbh a mhúineadh chun é féin a tharraingt suas?

Roghnaíonn gach tuismitheoir féin cén aois a dtabharfaidh an páiste a chleachtadh don chorpoideachas. Ós rud é nach bhfuil frithchineálacha agus na srianta aois ar bith ag na cleachtaí sa bharra, is é an cheist conas an leanbh a mhúineadh chun é féin a tharraingt suas ar an gcbarbarra.

Oiliúint fhisiciúil

Chomh luath agus a thuigeann an kid (buachaill nó cailín) conas é féin a chur ar an mbarr, is féidir é a mhúineadh go tapa, má tá ullmhúchán fisiciúil aige. Ach tá rarity ag leanaí, rud a chiallaíonn go gcaithfidh siad dul i ngleic leo le cleachtaí coirp is gnách, d'fhonn a bheith níos láidre ag na matáin agus na hailt a bheith níos láidre, agus go mbainfidh na láimhseálacha déineacht agus seasmhacht astu. Chun seo a bheith oiriúnach:

1. Push-ups ón urlár nó ón mballa.
2. Cuir do lámha suas le expander bog roinnt uaireanta sa lá.
3. Tabharfaidh gach cineál spóirt spóirt, wrestling, damhsa, snámh tairbhe do gach duine a thagann chun bheith ina neashlyshsha lag i duine dúshlánach.
4. Ná déan dearmad faoi chothabháil chuí, cothrom, lena n-áirítear próitéiní, carbaihiodráití agus saillte, chomh maith le gnáthamh laethúil eagraithe.

Conas ranganna a thosú?

Tá suim ag tuismitheoirí buachaill, go háirithe déagóir, conas é a mhúineadh chun é féin a tharraingt suas ar bharra cothrománach, go háirithe má tá sé i measc na laggards sa scoil. Tar éis an tsaoil, de réir an chláir, tosaíonn na caighdeáin do ghéarú chun pas a fháil cheana féin ón rang a cúig.

Tá leanbh a mhúineadh d'aon aois a tharraingt go leor réalaíoch:

1. Ag crochadh ar an mbarr (crosbarra, balla na Sualainne ), caithfidh tú iarracht a dhéanamh do chuid forear a bhrú a oiread agus is féidir, agus ag iarraidh dul níos gaire don sprioc.
2. Moltar do thuismitheoirí tacú leis an leanbh faoi chos amháin, faoi ghlas i nglas nó é ag tarraingt aníos ag an cos suas.

Ní féidir leat an leanbh a choinneáil timpeall an choim agus, dá bhrí sin, "gléasra" é. Ní bheidh an tuiscint ar an oiliúint sin.

3. Go han-mhaith, más rud é ó óige go mbeidh barra cothrománach ag an leanbh ar féidir leis an oiliúint a oiliúint. Níor chóir é a bheith faoin uasteorainn, ach ag airde compordach don lúthchleasaí óg. Ba cheart trastomhas an fheadáin a roghnú bunaithe ar aois.

Is leor go ndearna sé i gceart é, is é sin, shroich sé thar an gcrosbarra lena smig. Tar éis sin, de réir a chéile beidh gach rud ag dul ar a bhealach féin agus gach lá déantar an leanbh a tharraingt suas uair amháin níos mó ná inné.