Breathnaíonn ó na leathanaigh na mamaí réalta irisí snasta dúinn, rud a d'fhéadfadh nach mbeadh am a fháil amach as an teach máithreachais, mar a chaill siad meáchan cheana féin agus caill siad suas a gcuid boilg chaillte. Mar sin féin, tugann dochtúirí rabhadh: ciallaíonn meáchain caillteanas sábháilte tar éis seachadadh le linn beathaithe caillteanas nach mó ná dhá chileagram de mheáchan in aghaidh na míosa. Seachas sin, is féidir cur isteach ar lachtú, rud a dhéanfaidh dochar mór don leanbh ag céimeanna saoil is luaithe. Ach is fiú an meáchan seo in ór. Mar sin, is féidir linn an pointe a fháil!
Ní dhéanaimid "neamhúsáid"
Mar gheall ar bhia cíche, bíonn an chuid is mó de bhia ort, áfach, ach bíonn calraí , agus go leor, ag baint leis. Ná itheann tú saille, mar gheall ar an gcaoi is léir go ndéanfaidh sé do bhainne níos cothaitheach. Ba chóir go scriosfaí gach rud nach bhfuil úsáideach agus riachtanach don leanbh as an aiste bia, agus gortaítear an próiseas meáchain a chailliúint chomh maith:
- plúr bán agus siúcra - gan úsáid, ach calraí;
- friochta agus sailleacha - ní mór duit saille, ar shlí eile, beidh an córas néaróg (agus tá sé ann cheana féin) tromaithe, ach ní tharlaíonn sé ach amháin i muiceoil rósta, ach freisin in iasc, ola olóige agus cnónna;
- táirgí leathchríochnaithe agus leasaithigh - ní amháin go bhfuil níos mó meáchain clóscríofa acu, ach freisin ailléirge sa nuabheirthe;
- Tá go leor siúcra ag soda agus súnna paicéad, cuir deochanna torthaí, cóipeanna agus uisce glan in ionad iad;
- breathnaímid ar phrionsabail cothaithe codánach, agus mar sin táimid ag gnáthú ar ár meitibileacht.
Gluaiseacht
Inis conas meáchan a chailleadh nuair a dhéantar beathú cíche agus gan trácht ar ghníomhaíocht fhisiciúil a dhiúltú.
Is cuma cé chomh gnóthach is atá tú leis na trioblóidí taitneamhach nua, is féidir go hiomlán gach bean 15 nóiméad a fháil chun a ghearradh, agus is féidir le seinm a bheith ag imirt leis an leanbh, ag oiliúint leis. Ina theannta sin, moltar an dá pháiste agus a gcuid máithreacha siúl san aer úr. Agus má bhreathnaíonn tú na cineálacha gníomhaíochta fisiceacha thuas, cileagraim, creidim dom, tosóidh tú leá.