Cothú, sneaiceanna neamhchothromaithe "ar an dul," mar thoradh ar stíl mhaireachtála agus stíleanna maireachtála mar thoradh ar chur isteach ar an gcóras boilg agus intestinal. Mar thoradh air seo tá mothúchán míchompordach leanúnach agus feiniméin mí-áitiúil eile. Chun do shláinte a fheabhsú ní mór duit tuiscint a fháil ar conas an intestine a choigeartú, cad iad na drugaí a d'fhéadfadh cabhrú leo, agus cad iad na nósanna a bhaineann leis an aiste bia.
Conas obair na n-intestí a choigeartú le constipation?
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit d'aiste bia a athbhreithniú. Ba chóir go mbeadh béilí rialta, íosmhéid trí bhéile in aghaidh an lae. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach an am béile a fheiceáil chun na táirgí seo a leanas a eisiamh ón ngnáthchlár:
- siúcra, le torthaí mil agus triomaithe ina ionad;
- bácála agus arán;
- táirgí scagtha;
- soda, caife, alcól.
Chun an intestine a athbhunú, ní mór duit na rialacha seo a leanúint:
- Caithfidh tú do aiste bia a shaibhriú le leachtanna, go háirithe uisce. Ba chóir go mbeadh dhá lítear ar a laghad ar lá a gcainníochta. Ba chóir duit féin a ól díreach tar éis gloine uisce a dhúiseacht.
- Le linn an bhéile ba chóir duit iarracht gan an bia a nigh, agus é a úsáid ach tar éis leathuair a chloig. Dá bhrí sin, fiche nóiméad roimh béile, tá sé úsáideach súnna nó uisce a ól.
- Tá sé riachtanach snáithín a líonadh isteach ar do aiste bia, rud a chabhraíonn leis na boilg a ghlanadh agus a bhaint as slaig. Tá snáithín aiste bia i dtorthaí, glasraí, bran, cnónna. Tar éis dul isteach sa bholg, tosaíonn an cheallalóis ag taisteal taise, saillte, iarmhair bia, siúcraí agus iad a bhaint as an gcomhlacht.
Má breathnaítear ar na rialacha seo, is féidir feabhas a chur ar an gcoinníoll tar éis cúig lá.
Conas obair na n-intestí le leigheasanna tíre a chur ar ais?
Ar lá troscála, tá prúnaí agus a insileadh go maith. Déantar dhá chéad gram de chaora a dhoirteadh le huisce fiuchphointe agus d'áitigh sé dhá uair an chloig. Le linn an lae caithfidh tú caora a ithe agus an insileadh a fhaightear a ól.
Salad úll, cairéad agus biatais is ea cleanser maith, cóirithe le ola olóige.
Chun feabhas a chur ar na bputóga, tugann siad comhairle do mhaisiú le luibheanna:
- Wort Naomh Eoin ;
- immortelle;
- balm lomóide.
Agus is é seo conas is féidir leat obair intestine duine fásta a choigeartú. Ba chóir duit na bianna seo a leanas a ithe go rialta:
- beets in aon fhoirm, bruite, amh, a sú;
- kefir (moltar a ól go laethúil roimh am codlata);
- figs saibhir snáithíní;
- maisiú síolta lín (dul i ngleic leis an srian).
Ullmhóidí le haghaidh gnáthú an intestine
Léiríonn na fadhbanna a bhaineann le díleá, a léirítear i bhfolacha, i gcoimhlint, buinneach, déine sa bholg, easpa einsímí díleácha. Dá bhrí sin, chun cóireáil a cheapadh drugaí ina bhfuil na substaintí is gá.
Pancreatin
An é an leigheas is coitianta. Tá sé comhdhéanta de trypsin, lipase, amylase, a chuireann an miondealú ar phróitéiní, carbaihiodráití agus saillte chun cinn.
Líneanna
Tá lactobacilli ag an leigheas maidir le gnáthú an intest, a bhfuil tionchar tairbheach aige ar an gcomhlacht. Cuireann an lachtós, atá mar chuid dá chomhdhéanamh, bac ar ghníomhaíocht na miocróib pataigineacha, ag soláthar coinníollacha is fearr d'obair einsímí. Tá an druga páirteach i sintéis an ghrúpa vitimín C, B agus K, rud a chuireann leis an bhfeidhm chosanta.
Bifidumbacterin forte
Leigheas de bhunadh nádúrtha, a ngnáthnósann gníomhaíocht an intestine. Cuireann bifidobacteria láithreacht chun meathfhloraic a aisghabháil, rud a chabhraíonn le tocsainí a dhíchur, a chosaint i gcoinne forbairt baictéir phataigineacha, agus cabhraíonn sé freisin le vitimíní agus aimínaigéid a ionsú, díolúine daonna a fheabhsú.
Is féidir athchóiriú gnáthoibriú an chonair intestinal a dhéanamh trí leigheasanna den sórt sin a dhéanamh:
- Primadofilus;
- Cur síos;
- Próbhuaire;
- Bifiform;
- Enterol.