Tá sé ar eolas go maith le húsáid síolta lín le haghaidh meáchain caillteanas. Chomh maith leis sin, bíonn tionchar ag fás an ghléasra seo ar dhíleá, cosc a chur ar roinnt galair agus neartú díolúine a chur chun cinn. Sin an fáth go bhfaighidh muid eolas ar na h-oidis is éifeachtaí agus is úsáideach, rud a chabhróidh leat níos mó ná aon uair amháin, agus a insint duit faoi conas síolta lín a úsáid.
Is é an bealach is simplí leigheas meáchain caillteanas a úsáid agus a ullmhú, b'fhéidir, maisiúchán síolta lín. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil éifeacht laxative beag ag an brat seo, agus laghdaíonn sé freisin an bhia. Glac deoch sula n-itheann tú 100 ml.
Broth línéadaigh
Comhábhair:
- síolta lín - 1 tbsp. l.;
- uisce 250 ml.
Ullmhúchán
Doir síolta lín gloine uisce fiuchphointe, ansin cócaireacht ar theas íseal ar feadh leath uair an chloig. Ná déan dearmad a stir ó am go chéile. Sula dtógfaidh tú an taobh istigh den deoch réidh. Stóráilimid an brat sa chuisneoir.
Chomh maith leis sin beidh meáchan a chailleadh le cabhair ó shíolta lín taitneamhach agus éasca, má fhoghlaimíonn tú conas an insileadh a chócaireacht.
Insileadh síolta lín
Comhábhair:
- síolta lín - 1 tbsp. l.;
- uisce - 500 ml.
Ullmhúchán
Doirt síolta dhá chupán d'uisce fiuchphointe agus fágtar go seasann tú ar an oíche. Maidir leis an ghaláil, tá an thermos maith. Glacaimid 100 ml 3 uair sa lá freisin.
I dteannta na n-oidis caighdeánacha maidir le meáchain caillteanas, is féidir síol lín a úsáid chun éagsúlacht mhór deochanna a ullmhú. Mar sin, mar shampla, le hiarmhéid ar a laghad, is féidir leat gealán delicious a chócaireacht.
Glóthach línéadaigh
Comhábhair:
- síolta lín - 2 tbsp. l.;
- uisce - 1 l;
- caora nó torthaí triomaithe - chun blas a fháil.
Ullmhúchán
Doirt síolta lí le huisce fiuchphointe agus meáigh an pógal amach anseo i ndabhach uisce ar feadh dhá uair an chloig. Uair an chloig roimh an ullmhacht, cuirimid torthaí triomaithe nó caora is fearr leat leis an bpac. Más mian leat, is féidir leat siúcra beag a chur leis.
Mar is eol duit, is annamh a dhéantar aon aiste bia gan kefir. Sin an fáth gur shábháil muid do na léitheoirí oideas den scoth maidir le meáchain caillteanas bunaithe ar an síol lín agus iógart. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur mhéadaigh muid líon na síolta ar feadh trí sheachtain trí spúnóg amháin.
Síolta lín le iógart
Comhábhair:
- kefir - 100 g;
- Síolta Lín - 1 CSP.
Ullmhúchán
Measc na kefir le síolta lín, más mian leat, is féidir leat siúcra beag, torthaí muise nó torthaí triomaithe a chur leis .
Agus, ar ndóigh, cad a dhéanann samhradh te gan cócairí! Cuirimid oideas ar fáil duit maidir le cocktail úsáideach agus vitimín le hola ola.
Cocktail línéadaigh
Comhábhair:
- sú cairéad - 250 ml;
- ola línéine - 1 cnap;
- síolta lín - 1 tbsp. l.
Ullmhúchán
I gloine le sú cairéad, cuir cuaspúnóg de ola flaxseed, ansin cuir le beagán. Ansin cuir spúnóg bhoird de shíolta lín mionghearrtha, tabhair an deoch chun infuse a dhéanamh ar feadh 5-7 nóiméad.
Agus le haghaidh lovers milis tá go leor roghanna ann chun taitneamhach a dhéanamh le húsáid, mar shampla, anois beidh muid ag foghlaim conas milseog torthaí a ullmhú le síolta lín a chur leis.
Milseog le torthaí flaxseed agus triomaithe
Comhábhair:
- raisíní - 100 g;
- figs triomaithe - 100 g;
- prúnaí - 100 g;
- aibreoga triomaithe - 100 g;
- gallchnónna - 50 g;
- síolta lín - 20 g;
- líomóid - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Gcéad dul síos, sáithigh i rísíní uisce fuar, aibreoga triomaithe agus prúnaí ar feadh cúpla uair an chloig. Ansin sruthlaigh an líomóid agus é a ghlanadh ó na cnámha,
Agus ar deireadh, ba mhaith liom cúpla rúin a insint maidir le síolta lín a úsáid tar éis meáchan a chailleadh chun cruth a choinneáil:
- is féidir síolta lín a chur le haon táirge cócaireachta;
- nuair a bhíonn tú ag bácáil, is féidir leat cuid den phlúr a athsholáthar le síolta lín talún;
- ó 3 tbsp. l. síolta lín agus bainne, is féidir leat gránach delicious a ullmhú le haghaidh bricfeasta.