Tá a lán daoine, atá éadóchasach meáchan a chailleadh le cabhair ó aistí bia, cinnte go bhféadann tú béim a chur ar bhreis meáchain trí dhiúltú bia, agus dá bhrí sin tá siad thar a bheith buartha faoin gceist maidir le conas a stopadh ag ithe. Cé go bhfuil a fhios ag gach duine a bhfuil eolas acu ar theoiric an luas cothaitheach, agus le samplaí de anorexia , go breá nach é seo an rogha.
An féidir liom meáchan a chailleadh má stopfaidh mé ag ithe?
Is aisling gach bean é an t-idéalach comhcheangailte a bhaint amach. Agus is cuma cén úsáid a bhaint as cistí as seo. Creideann an chuid is mó de na mná, má thugann droch-éifeacht le diúltú bia go páirteach, ansin is féidir torthaí den scoth a bhaint amach le cabhair óna chéile . Dá bhrí sin, tá siad fonn a fháil amach conas stop a ithe ar chor ar bith. Tugann saineolaithe cothaithe faoi deara go bhfuil an troscadh iomlán tairbheach i ndáiríre maidir le meáchain caillteanas, ach níor chóir go mbeadh sé ainsealach. Le diúltú ó bhia gan iarmhairtí diúltacha d'orgánaigh ní féidir é a dhéanamh níos mó ná trí chúig lá. Agus ní féidir leat é seo a dhéanamh ach amháin faoi mhaoirseacht an dochtúir. Seachas sin is féidir leat féin a mharú féin.
Conas stop a ithe go leor agus meáchan a chailleadh?
Chun meáchan a chailleadh agus gan dochar do chorp a chur faoi deara, ní mór duit an cheist a chur i bhfad níos difriúil: ní conas a chaillfidh tú ag iarraidh a ithe idir, ach conas a thosú ar mian leo níos lú a ithe. Tá bealaí éagsúla i ndáiríre ann seo:
- Deoch uisce íon níos mó, mianraí níos fearr agus an-fhuar - beagnach ag céim an reo.
- Le linn géara ionsaithe an ocrais sruthlaigh do bhéal le mionsálú mint nó scriosadh torthaí citris.
- Ag díriú ort féin ó rud éigin suimiúil a ithe, ag teastáil uasta tiúchan.
- Bain úsáid as an mhias is lú agus an spúnóg is lú le hithe a ithe.
- Salann, spíosraí agus siúcra a eisiamh, toisc nach bhfuil an bia blasta, ansin le haghaidh saturation is gá duit méid i bhfad níos lú.