Ag go leor laethanta saoire ó shin an óige a chomhlachú le féasta - béile bothaitheach flúirseach. Mar sin féin, is féidir pléisiúir a fháil ní hamháin ó bhia ardchallaithe i gcainníochtaí móra. Thairis sin, is féidir dinnéar aiste bia a bheith delicious agus úsáideach. Fachtóir eile atá tábhachtach maidir le miasa a roghnú le haghaidh gach lá ná simplíocht agus luas cócaireachta.
Cuirimid roinnt oidis ar fáil duit gur mhaith le gach ball den teaghlach. Agus beidh sé mar bhonn den scoth le haghaidh dinnéar aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas.
Anraith Shrimp
Comhábhair:
- ribí róibéis - 500 g;
- bainne - 1 gloine;
- prátaí - 1 ríomhaire;
- soilire - 1 ríomhaire;
- broth ó bhia mara - 0,5 l;
- patsa trátaí - 1 cnap;
- Greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Prátaí agus soilire go mín, friochta in ola olóige agus cuir greamaigh trátaí. Cool agus meileann i cumascóir. Cuir brat agus cuir le boil arís, boil go dtí go bruite. Cuir shrimp agus greens le blas. Deochanna lóin íogair réidh!
Ceapairí solas
Comhábhair:
- arán seagal;
- scadán lagála lag;
- trátaí;
- greens;
- avocado;
- uibheacha.
Ullmhúchán
Avocado agus chop an uibhe i cumascóir. Mar thoradh ar mhais slisní arán smeartha, cuir na píosaí éisc ar an mbarr agus maisiú le trátaí agus greens.
Sailéad Samhraidh
Comhábhair:
- Piobar na Bulgáire - 100 g;
- trátaí - 100 g;
- cíche sicín bruite - 100 g;
- úll - 50 g;
- arbhar stánaithe - 10 g;
- sú líomóide - le blas;
- ola olóige - 1 tbsp. l;
- Greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Slice cíche agus glasraí sicín i bpíosaí beaga. Cuir sú líomóide, salann agus spíosraí le blas a chur, Doirt ola olóige agus meascfaidh sé i gceart. Leag duilleoga an sailéid, agus ar bharr - an mhias mar thoradh air. Is féidir leat a mhaisiú le greens agus kernels arbhar.
Achomharcfaidh miasa den sórt sin ní hamháin dóibh siúd atá ar aiste bia. Ní fhágfaidh a n-achomharc agus blas seachtrach duine ar bith.
Tá go leor miasa ann le haghaidh béilí aiste bia. Is féidir leat triail a dhéanamh gach lá.