Fosfar i gcorp an duine

Is eilimint fíor-riachtanach é fosfar sa chorp an duine, gan nach féidir leis an chuid is mó de na próisis sin pas a fháil. Ligean dúinn a fhíorú cad é an éifeacht atá ag an gcorp an duine ar fhosfair:

• tionchar ar an néarchóras;
• Is cuid den fhíochán cnámh é;
• is gá chun gnáth-fheidhmiú an chroí agus na hinchinne a fheidhmiú;
• gan é, oibríonn na duáin;
• riachtanach le haghaidh gnáthfhás comhlachta;
• tá tionchar dearfach aige ar mheitibileacht ;
• Soláthraíonn an comhlacht le fuinneamh;
• rannpháirteach sa phróiseas roinnte cille;
• gníomhachtaíonn éifeacht vitimíní;
• tionchar dearfach ar na fiacla agus na gumaí.

Ó na feidhmeanna liostaithe is léir go bhfuil ról an fhosfair sa chorp an-tábhachtach agus fíor-riachtanach. Gach lá ba chóir do dhuine fásta 1600 mg den tsubstaint seo a fháil, do mhná torracha tá an dáileog beagnach dúbailte, i gcás leanaí - 2000 mg, agus do mháithreacha altranais é 3800 mg.

A lán nó beagán?

Nuair nach leor fosfair sa chorp, is cosúil go bhfuil na hairíonna sin: laige, laghdú ar an mbaint, athrú sa stát síceolaíoch, agus pian sna cnámha. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar: iontógáil neamhleor dó sa chorp, galair ainsealacha, nimhiú, spleáchas alcóil, fadhbanna leis na duáin, chomh maith le fadhbanna leis an nglandland thyroid. Nuair a bhíonn níos mó fáis sa chorp, is féidir urolithiasis, fadhbanna ae, chomh maith le cuma galair craicinn éagsúla agus fuiliú a bheith ann. Tá sé seo mar gheall ar shárú ar an malartú fosfair nó ón bhfíric go n-itheann tú go leor líomóid bia agus dí stánaithe.

Tá na buntáistí a bhaineann le fosfar fíorluachmhar, ach déanaimid amach cad iad na táirgí atá ann. Tá sé flúirseach i mbia mara, agus go háirithe i iasc, mar atá sé i dtáirgí déiríochta, uibheacha agus caviar. Maidir le foinsí plandaí fosfair, is iad seo pischineálaigh, cnónna, cairéid agus pumpkins, chomh maith le gránaigh, prátaí, síolta agus beacáin.