Le linn bia mear, bialanna agus caife mearbhia a aois, nuair a bhíonn daoine neamhspleácha in aois, an géarcheist - cé chomh tapa agus meáchan a chailleadh agus meáchan a chailleadh! Aontaíonn gach duine nach gcuireann punt breise áilleacht le figiúr fear, ná bean amháin. Agus aontaíonn gach duine go gcaithfear an meáchan a athshocrú! Ach, is gá meáchan a chailleadh i gceart, ionas nach ndéanfaidh tú dochar don chomhlacht, mar má stopann tú ag ithe agus ag tosú ar an mbéal, ansin déanfaidh na substaintí ceart agus riachtanacha dul isteach sa chorp, rud a d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith ann, lena n-áirítear tinneas.
Nuair is féidir meáchain caillteanas a thosú, féadfaidh siad comhairle a thabhairt do dhiaghóirí. Féadfaidh siad aiste bia a fhorbairt do dhaoine ar leith, le cabhair uait is féidir leat meáchan a chailleadh agus an fhoirm is gá a fháil gan aon damáiste ar shláinte.
Dála an scéil, níor chóir dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil aiste bia ann, agus nach bhfuil spóirt curtha ar ceal fós agus mar a thugann cothaitheoirí comhairle i gceart - chun meáchain caillte a cheartú is gá tionchar a imirt ar an bhfadhb a bhfuil iomarca meáchain ar bhealach casta. Ag an am céanna le cothabháil chuí agus sláintiúil, déanfaidh sé cleachtaí fisiciúla éagsúla chun calories breise a dhó, na matáin a neartú agus toradh réiteach fadhbanna cuimsitheach a shocrú.
Comhairle an chéad uair
Is féidir leat aiste bia a thosú aon lá, is é an rud is mó a mhealladh i gceart! Tugann comhairleoirí den sórt sin comhairle den sórt sin le haghaidh meáchain caillteanas ach do na fir. Maidir le mná, is fearr go seacht lá roimh an timthriall míosta nó dá éis.
Comhairle an dara
Ar feadh dhá sheachtain sula dtéann tú ar aiste bia is gá duit tosú ag ithe ar dheis - ná ithe miasa friochta, saillte, picilte, sailleacha, spicy agus milis.
Comhairle an tríú háit
Ag an am céanna le tús an chothaithe cuí , dhá sheachtain roimh thús an phríomh-aiste bia, ní mór duit tosú spóirt a imirt, cleachtaí fisiceacha gníomhacha a dhéanamh. Moltar na cleachtaí a thosú tráth nach déanaí ná 2 uair roimh bhéilí agus tráth nach luaithe ná uair an chloig i ndiaidh béile.
Caithfidh tú a bheith ag éisteacht le comhairle na gcothaitheoirí i gcónaí conas meáchan a chailleadh i gceart, ionas nach mbeidh aon deacrachtaí ann don chomhlacht. Ní dhéanfaidh tú ach meáchan a chailleadh de réir a chéile agus d'óige, do chéile agus do chuma álainn a aisghabháil.