Cén fáth a bhfuil gá le vitimín B5 an comhlacht?

I roinnt comhdhúile cothaitheacha eile atá ag teastáil ó fhear, tá áit speisialta ag vitimín B5. Mar sin féin, ní bhíonn a fhios ag gach duine, ní hamháin ar an ról a imríonn sé i bpróisis mheitibileach an chomhlachta, ach fiú a bhfuil vitimín B5 ann. Cé gur féidir an t-eolas seo a bheith an-úsáideach, mar gheall ar na hiarmhairtí mí-áitiúla a bhagairt le ganntanas an vitimín seo.

Cén fáth a bhfuil vitimín B5 ag teastáil ón gcomhlacht?

Sa fhoirm is ginearálta, is féidir ról na substainte seo a shainiú mar chatalaíoch le haghaidh próisis meitibileach. Is vitimín B5 é a chuireann ar chumas an chomhlachta cealla saille a úsáid le haghaidh lipolysis - scaoileadh le leithdháileadh ina dhiaidh sin na n-acmhainní fuinnimh atá riachtanach don saol. Ina theannta sin, tá gá le vitimín B5 le haghaidh gnáth-obair na faireoga adrenal, táirgeadh hormóin agus einsímí. Spreagann sé an inchinn, an córas néarógach, cuidíonn an comhlacht antasubstaintí a tháirgeadh agus feidhmiú an chórais imdhíonachta a bharrfheabhsú.

Mura bhfuil go leor vitimín B5 sa chorp, tosaíonn an duine go mbraitheann tuirse ainsealach, dúlagar, go tapa éiríonn sé tuirseach, is minic a thagann fuar, tá pianta muscle aige, nausea, cramps leg. Nuair a bhíonn an tsubstaint seo easnamhach, tosaíonn fadhbanna díleácha, forbraíonn ulcer, excruciates constipation, d'fhéadfadh briseadh dearg a bheith le feiceáil ar an gcraiceann, féadfaidh an gruaig titim amach, is féidir go mbeidh feiceanna le feiceáil i gcornanna an bhéil, éiceach.

Gnéithe de vitimín B5 a thógáil, nó aigéad pantothenic

Chun hypovitaminosis a sheachaint, ba chóir do dhuine 5-10 mg de vitimín B5 a laghad a ithe in aghaidh an lae. Má tá sé tinn, ídithe go fisiciúil, a athshlánú tar éis obráid, ansin ba chóir gach lá 15-25 mg a fháil. Baineann an méid céanna le mná torracha, agus do mháithreacha altranais. Is féidir an méid vitimín seo a fháil ó bhia. Ní féidir le dochtúir a bheith forordaithe le drugaí speisialta leis an tsubstaint seo.

Cén áit a thagann vitimín B5 isteach?

Is é an bealach is fearr chun vitimín miracle a fháil ná an bia is gnách. Dá bhrí sin, níl sé as áit chun a fháil amach cad iad na bianna a bhfuil vitimín B5 acu. Ós rud é go bhfuil sé an-choitianta i nádúr, is féidir é a fháil i mbeagnach aon bhia, ach i gcainníochtaí éagsúla. An chuid is mó díobh i giosta agus piseanna glasa - 15 mg in 100 gram den táirge; i soy, mairteola, ae - 5-7 mg; úlla, rís, uibheacha sicín - 3-4 mg; arán, peanuts , beacáin - 1-2 mg. Ba chóir a mheabhrú gur scriosadh thart ar 50% de vitimín B5 nuair a bhíonn sé ag cócaireacht agus ag caomhnú, le reoite 30%, agus mar sin ba chóir go ndéanfaí próiseáil cócaireachta íosta i leith táirgí ina bhfuil sé.