Tá ag gach duine ag dul i ngleic le meáchan níos faide ar a bhealach féin: fásann duine éigin éadrom, gan trácht a ghabháil le duine éigin, "duine a áitiú" an mbarra sa chlós, go maith, na ticéid séasúir is mó chun cinn sa giomnáisiam . Tá iad siúd ar mian leo an giomnáisiam seo a aistriú chuig a mbaile. Ar conas meaisíní oiliúna meáchain baile a roghnú i gceart agus in iúl duit alt an lae inniu.
Cárta nó meáchan?
Áitíonn saineolaithe d'ainneoin fógraí níos airde go bhfuil meáchain caillteanas ag duine go leor ualach a mheáchan féin agus meáchan breise a luchtú. Ciallaíonn sé sin, ach a chur, go bhfuil na dumbbells is oiriúnaí oiriúnach do do chuid riachtanas. Mar sin féin, chun fáil réidh leis an saille fuath, is gá duit, ar an gcéad dul síos, cardio-luchtú.
Is é an meaisín cárta meáchain caillteanas is fearr sa bhaile ná an ceann is féidir leat a chleachtadh ar feadh níos mó ná 20 nóiméad. Is gá an t-íosmhéid seo chun fáil réidh le glycogen agus tús a chur le scoilteadh saillte. An trealamh chardashoithíoch is mó tóir:
- treadmill;
- rothar;
- éilipsoide;
- stepper;
- meaisíní rámhaíochta;
- trampoline mion.
Mura bhfuil oiliúnóir agat a chuirfidh an t-Insamhlóir ar do shon, téigh go dtí an siopa, ná éisteacht le tuairim "oibiachtúil" na ndíoltóirí agus na heilimintí thuasluaite a thástáil. Roghnaigh an ceann is compordaí.
Boilg
De ghnáth, cuirtear an raidió Ab is faiseanta ar fáil mar mheaisín sláintiúil bolg baile. Go deimhin, le ró-mheáchan, beidh sé neamhéifeachtach, toisc go n-itheann na matáin ina n-aonar calories ró-bheag agus saill ar an mbolg,
- fitball;
- rug agus cleachtadh air;
- binse don phreas;
- oiliúnóir éilipseacha;
- meaisín rámhaíochta.
Bhuel, má tá tú ag fáil bháis ó thromlach ar na teilgeáin thuasluaite, ansin, ar ndóigh, is féidir leat an próiseas a dhíscaoileadh ar Ab Rocket.