Uaireanta, nuair a thugtar leanbh don scoil, is féidir le tuismitheoirí dearmad a dhéanamh ar chomhpháirt den sórt sin dá stíl mhaireachtála mar chóras. Ba cheart gnáthamh laethúil a dhéanamh ar an leanbh chun sábháilteacht a shláinte a áirithiú. Is féidir le gnáthamh laethúil leanaí nua-aimseartha difriúil de réir critéar aoise, an t-athrú ina bhfuil sé ag déanamh staidéir, agus an staid sláinte. Mínítear na nuances uile an gnáthamh laethúil a thiomsú san Airteagal seo.
Cad a chuimseoidh réimeas an lae?
Soláthraíonn modh an lae éigeantach:
- bia ard-ghrád;
- gníomhaíocht fhisiceach;
- oiliúint;
- comhlíonadh caighdeáin sláinteachais;
- codlata.
Soláthar cumhachta
Caithfidh an páiste cúig huaire sa lá a ithe. I measc na mbéilí: bricfeasta, lón, snack tráthnóna, dinnéar agus an dara dinnéar. Ba chóir go mbeadh na béilí uile cothaitheach agus sláintiúil. Má dhéantar bricfeasta, lón agus dinnéar a dhearadh le haghaidh béile iomlán, ansin is féidir le sneaiceanna agus dara dinnéar bun, torthaí, kefir, tae, sú a áireamh.
Tá tábhacht an mhodha lae don scoil scoile i dtéarmaí itheacháin. Ba chóir go n-itheann an leanbh ag an am céanna - cinntíonn sé seo gnáthfheidhmiú an chonair gastrointestinal. Ní féidir galair tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar chothú, mar shampla, gastritis nó ulcer peptic.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Faoin strus fisiciúil do thuismitheoirí scoile tuiscint: feidhmiú cleachtaí maidin agus cleachtaí idir an obair bhaile a chinneadh, cluichí gníomhacha lasmuigh, chomh maith le siúl san aer úr. Tá difríocht ag an méid ualach ag brath ar aois. I gcás leanaí breoite, déantar é a choigeartú ag speisialtóirí.
Seisiúin oiliúna
Soláthraíonn biorhythms daonna dhá thréimhse de chumas oibre gníomhach - an t-am ó 11:00 - 13:00 agus ó 16:00 - 18:00. Ba cheart an sceideal oiliúna agus tréimhse na sannadh obair bhaile ag leanaí a ríomh le haghaidh na biorhythms seo.
Comhlíonadh sláinteachais
Chun staid a sláinte féin a choimeád, caithfidh an leanbh a bheith i dtaithí ar chur i bhfeidhm na gcaighdeán sláinteachais. Áirítear orthu seo leithris maidin, lena n-áirítear cúram ó bhéal agus cúram aghaidh, agus tráthnóna, nuair ba chóir go mbeadh cithfholcadh ag an leanbh, chomh maith le cúram ó bhéal. Ba cheart go n-áireofaí nósanna scolaíochta maith le lámha níocháin sula n-itheann tú agus tar éis cuairt ar an tsráid.
Aisling
Ba chóir modh an lae scoile a eagrú ionas go dtagann sé ina chodladh agus go dtosóidh sé suas ag an am céanna. Tugann sé seo deis don pháiste codladh go hiomlán, éasca le múscail agus a bheith gníomhach agus foláirimh i rith an lae. Maireann codlata sláintiúil do leanbh 9.5-10 uair an chloig.
Is féidir leat modh an lae inniu a fheiceáil sa tábla. Tá difríochtaí sna cairteanna mar gheall ar thréithe aoise leanaí.
Mód Lá na Scoile Sóisearach
Is é an modh ceart an lae do mhic léinn bunscoile ná níos lú uaireanta a dhéanamh chun obair bhaile a dhéanamh. Ba cheart an t-am atá ag teacht chun cinn a leithdháileadh ar ghníomhaíocht fhisiceach, atá fós an-riachtanach do leanaí ag an aois seo. Is é 45 nóiméad an t-am is mó le haghaidh teilifíse a fheiceáil do mhic léinn ardscoile. Níor chóir an córas néaróg na leanaí a luchtú go mór, toisc nach bhfuil sé fós foirfe.
Lá an mhic léinn shinsearacha
Tá a leithéid féin ag na páistí scoile maidir le réimeas an lae a eagrú. Éilíonn teipeanna hormónacha, agus brú mór meabhrach scíthe agus scíthe idir ceachtanna agus obair bhaile. Níor chóir an chuid eile do leanaí a bheith éighníomhach. Beidh sé úsáideach an cineál gníomhaíochta a athrú go simplí, mar shampla, an t-ualach meabhrach a athsholáthar.
Ba chóir go mbeadh páistí, ag tosú ag aois 10, páirteach i ndualgais tí. Tá an mhír seo,
Réimeas an lae sa scoil ag déanamh staidéir ar 2 shift
Cuireann oiliúint sa dara athrú le heagrú beagán difriúil ar an lá scoile. Mar sin, déanann an leanbh obair bhaile sa mhaidin, leath uair an chloig tar éis an bhricfeasta. Tugann an t-am seo chun obair tí a ligean dó é a shaoráil ar feadh siúlóid fada san aer úr roimh an scoil. Roimh an scoil, ba chóir go mbeadh lón ag an leanbh, agus ar scoil - béile a ithe. Sa tráthnóna, ní mholtar ceachtanna a dhéanamh, ós rud é nach féidir leis an gcomhlacht feidhm a thuilleadh de ghnáth. Tá an t-am a leithdháiltear chun cuidiú leis na tuismitheoirí timpeall an tí a ghiorrú freisin. Tá an t-am ag dul chun cinn agus scoir mar an gcéanna le haghaidh na chéad scoláirí aistrithe.