Is éard atá ar eolas ag gach duine ar ghleacaíocht, is casta cleachtaí é seo atá deartha chun staid sláinte a fheabhsú nó foirm fhisiceach duine a chothabháil. Ach cad é an cumann síceolaíochta, de réir analaí ba chóir go mbeadh sé ina sraith cleachtaí dár psyche, ach is féidir é a oiliúint?
Cuspóir na ranganna i seicea-géineolaíocht
Don chéad uair, baineadh úsáid as an téarma sícea-gleacaíocht Ganja Yunova, síceolaí ó Phoblacht na Seice. Tháinig sí suas leis an gcóras seo, bunaithe ar theicnící psychodrama. Ar dtús, bhí sé mar aidhm ag casta na gcleachtadh do leanaí a bhfuil sé mar aidhm acu an psyche a chruthú agus a cheartú. Dá bhrí sin, tógadh an tsó-gleacaíocht i bhfoirm cluiche, ceapadh véarsaí agus ceol súgartha. Rinneadh na ranganna sin in aoiseghrúpaí difriúla - do leanaí i ranganna agus ranganna bunscoile.
Sa lá atá inniu, cleachtaí cleachtais shócóide a úsáidtear do dhaoine fásta, níos minice sa bhformáid oiliúna. Tá sé i gcónaí ranganna grúpa, a bhfuil baint acu le mothúcháin, taithí, fadhbanna le cabhair ó fhrithghníomhartha agus gluaiseachtaí facial a léiriú. Ar chiall leathan, is é tascanna na ndaoine giomnáisceacha ná coincheap agus ceartú phearsantacht an duine. Go mionsonraithe, is féidir cuspóirí na hoiliúna sin a thuairisciú mar seo a leanas:
- laghdú ar strus na rannpháirtithe;
- toirmeasc agus eagla a bhaint;
- aird a fhorbairt;
- Laghdú ar achar mhothúchánach idir rannpháirtithe sa rang;
- forbairt íogaireachta dá gluaiseachtaí féin agus do ghníomhaíocht daoine eile;
- bunú cumais chun mothúcháin agus mothúcháin féin a chur in iúl agus mothúcháin daoine eile a thuiscint gan léiriú ó bhéal.
Clár na sícea-gleacaíocht i dtraenáil
Is iomaí cleachtadh síce-gleacaíochta a bhíonn ann, ach tá scéim ann a chloítear le linn clár oiliúna a dhréachtú.
Cuid ullmhúcháin
Tosaíonn an ceacht, mar riail, go n-áirítear cleachtaí atá dírithe ar aird a fhorbairt. Ina dhiaidh sin tá cleachtaí le teannas a mhaolú agus achair mhothúchánach a laghdú. Sna chéad seisiúin oiliúna, ní féidir leis an oiliúint ach na cleachtaí ullmhúcháin a bheith ann.
- Gleacaíocht le moill. Déanann gach duine athchleachtadh ar chleachtas gymnastach do cheann de na baill ghrúpa, agus lag taobh thiar den cheannaire le haghaidh gluaiseacht amháin. De réir a chéile, méadóidh luas an fheidhmiú.
- Ag rith an rithim i gciorcal. Déanann rannpháirtithe uile an ghrúpa arís agus arís eile tar éis an rithim a thabhairt, ag bualadh a lámha.
- Tarchur tairiscint i gciorcal. Tosaíonn duine de bhaill an ghrúpa gluaiseacht le gluaiseacht samhlaíochta ionas gur féidir é a leanúint. Ina theannta sin, leanann an ghluaiseacht seo le comharsa, go dtí go dtéann an cuspóir ar fud an ghrúpa ar fad.
- Scáthán. Tá an grúpa roinnte ina mbeirteanna agus déanann gach athuair athruithe ar ghluaiseachtaí a pháirtí.
- D'fhonn deireadh a chur leis an teannas, úsáid cluichí éagsúla lasmuigh, comórtais don chineál "tríú breise" agus na gluaiseachtaí is simplí. Mar shampla, "Táim ag siúl ar ghaineamh te," "Tá mé i deifir ag obair," "Téighim go dtí an dochtúir."
- Chun an t-achar mhothúchánach a laghdú, úsáidtear cleachtaí a mbíonn baint dhíreach acu le teagmháil dhíreach. Mar shampla, chun duine a chailliúint a chur ar a suaimhneas, suí ar chathaoir a bhfuil duine eile á áitiú aige, le súile dúnta chun an mothúchán a chur in iúl i gciorcal le cabhair ó theagmháil.
Cuid pantomime
Seo téamaí roghnaithe le haghaidh pantomime, a léiríonn daoine. Féadfaidh teiripeoir nó na cliaint ábhair a thairiscint dóibh féin agus is féidir leo baint a bheith acu le fadhbanna an ghrúpa ar fad nó fadhb duine áirithe. De ghnáth, úsáidtear na hábhair seo a leanas sa chuid seo.
- Deacrachtaí a shárú. Déantar teagmháil le fadhbanna agus coinbhleachtaí an lae anseo. Taispeánann gach ball den ghrúpa conas a chónaíonn sé leo.
- Torthaí toirmiscthe. Ba chóir go léiríonn gach ceann de na cliaint conas a iompraíonn siad i gcás nach féidir leo a fháil ar an méid is mian leo.
- Mo theaghlach. Roghnaíonn an cliant roinnt daoine ón ngrúpa agus socraíonn siad iad ar bhealach a léiríonn an gaol ina theaghlach.
- Sculptóir. Tagann duine de na rannpháirtithe san oiliúint ina dhealbhóir - tugann an chuid eile de na comhaltaí grúpa iad siúd atá i gceist, agus, dá thuairim, is fearr a léiríonn a gcuid coinbhleachtaí agus a gcuid gnéithe.
- Mo ghrúpa. Ba cheart baill an ghrúpa a chur sa spás ionas go léireoidh an fad eatarthu an méid cleamhnas mothúchánach.
- "Mé". Ábhair a bhaineann le fadhbanna daoine ar leith - "cad is cosúil liom", "cad ba mhaith liom a bheith", "mo shaol", etc.
- Scéal fairy. Seo léiríonn rannpháirtithe na hoiliúna carachtair fairy-scéalta éagsúla.
Tar éis gach tasc, pléann an grúpa an méid a chonaic siad, léiríonn gach duine a thuairim faoin staid, labhraíonn sé faoi na taithí a tháinig chun cinn.
An chuid deiridh
Tá sé deartha chun teannas a d'fhéadfadh teacht chun cinn i bpróiseas an pantomime a scaoileadh, a scaoileadh ó mhothúcháin láidir, méadú ar chomhtháthú an ghrúpa agus muinín a mhéadú. Sa chuid seo, úsáidtear cleachtaí ón roinn ullmhúcháin. De ghnáth, úsáidtear an ceol a ghabhann leis na cleachtaí chun éifeacht níos mó a bhaint as na síceagnástaíochta. Is minic a úsáideann ceol clasaiceach, chomh maith le fuaimeanna an dúlra.