Tá strus ag gach duine - san oifig, sa bhaile, sa siopa agus ar an mbóthar. Tá na bealaí chun dul i ngleic leis na heispéiris, go léir, go léir difriúil - cé a phéitseáil piorra sa ghiomnáisiam, atá ag caoineadh le haghaidh gloine fíona chuig cara, agus go gcloíonn duine féin, gan mothúcháin a ligean amach. Is minic a bhíonn daoine den sórt sin mar chliaint síceiteiripeoirí, toisc nach féidir leo dul i ngleic le béim agus a n-iarmhairtí ina n-aonar. Chun cuidiú le daoine na contrárthachtaí atá ann cheana féin a réiteach, úsáidtear modhanna éagsúla, agus is é ceann de na prionsabail a bhaineann le scoileanna difriúla ná síceiteiripe iompraíochta cognaíocha.
Bunúsacha an mhodh
Bhí Aaron Beck ag smaoineamh ar an gcur chuige, rud a mhol go dtarlódh go leor fadhbanna pearsantachta mar thoradh ar fhéin-eolas mícheart agus bunaithe ar na mothúcháin dhiúltacha seo. Mar shampla, creideann duine nach bhfuil sé in ann aon rud a dhéanamh go maith agus go gcaillfidh sé a chuid smaointe agus a chuid gníomhartha go léir trí phriosma an chreidimh seo, agus dá bhrí sin is feictear go bhfuil an saol mar sraith fulaingt deiridh. Ag baint úsáide as síciteiripe atá dírithe ar chognaíoch, is féidir le speisialtóir a fháil amach an chúis atá leis an bhféinfheasacht seo agus cuidiú leis an dearcadh i leith an duine féin a athbhreithniú. Is é toradh na hoibre ná an cumas tú féin a mheas go hoibiachtúil, agus smaointe diúltacha "uathoibríoch" a sheachaint. Rinne an éifeachtúlacht tapa agus raon leathan uirlisí an cur chuige cognaíoch i gcoitinne i síciteiripe na dúlagar . Le himeacht ama, bhí sé soiléir gur féidir le tuiscint (fantaisíocht agus smaoinimh) duine a bheith ina chúis le dúlagar, ach freisin fadhbanna pearsanta níos tromchúisí, a rinne an cur chuige is infheidhme maidir lena gcóireáil.
Síciteiripe ginideach ar neamhoird phearsantachta
In ainneoin éifeachtacht na dteicnící a forbraíodh chun dúlagar a chóireáil, ní raibh siad oiriúnach le bheith ag obair le coinníollacha níos déine. Dá bhrí sin, chun críocha síceiteiripe cognaíocha ar neamhoird phearsantachta, cruthaíodh modhanna eile, agus i gcás gach galar ar leith tá sraith uirlisí ann. Mar shampla, i gcás cóireáil alcóltachta, andúile drugaí agus soiscí eile, déantar smaointe an duine maidir lena ceangaltán a cheartú agus a athréiriú ar bhealaí a bhaineann le hábhar a fháil