Tá dea-nósanna maith le haghaidh sláinte, feabhas a chur ar an giúmar agus ar shaol laethúil a bhfuil dath dearg acu le dathanna geala. Ní mór ach ceann beagán athruithe a dhéanamh i d'intinn a dhéanfaidh do shaol níos éasca, agus smaointe níos soiléire. Sa lá atá inniu táimid ag plé ar na nósanna imeachta agus cad atá le déanamh leo. Mar is eol duit, caithfidh obair ar do shon a bheith leanúnach ar feadh trí sheachtain chun an toradh a thabhairt chun críche. Tar éis an tréimhse bheag ama seo a bheith agat, scoirfidh tú d'aird a dhíriú ar nuálaíochtaí úsáideacha. Déanann dea- nósanna idirdhealú a dhéanamh ar dhuine a shealbhaíonn siad as an mais ghinearálta. De ghnáth, tá daoine den sórt sin oscailte, srianta agus bíonn siad ag breathnú go maith i gcónaí.
Dea-nósanna le haghaidh gach lá
Bímid ar eolas faoi roinnt leideanna a athróidh do shaol níos fearr:
- Téigh suas go luath agus is féidir chun go mbeidh am agat na rudaí atá beartaithe a dhéanamh, am ar do chuid smaointe, cleachtaí a dhéanamh, cithfholcadh a dhéanamh. Is fearr é seo a dhéanamh ag 6 am le breacadh an lae chun an lá ar fad a choinneáil ar aon dul leis an domhan lasmuigh.
- Déan iarracht an idirghníomhaíocht a shocrú idir nósanna maithe agus olc, is é sin, in ionad ceann eile le daoine eile. Is féidir leat tosú le bia. Ar ndóigh, má tá tú míshásta le do fhigiúr, diúltóidh tú go héasca do na cácaí is fearr leat agus cuirfidh tú torthaí agus cnónna triomaithe úsáideach in áit. Agus in ionad caitheamh tobac is féidir leat squats a chleachtadh nó daoine gar do dhaoine a ghlaoch gach uair a shroicheann lámh le haghaidh pacáiste eile.
- Mura bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh go tobann, déan léamh. Cabhróidh leabhair leat a bheith erudite, feabhas a chur ar chuimhne, dearcadh a fhorbairt agus beidh sé cinnte níos úsáidí ná seó cainte eile.
- Tabhair aird níos mó ar thuiscint cá háit a bhfuil tú agus cad atá á dhéanamh agat. Beo gach nóiméad den lá atá inniu ann.
- Coinnigh súil ar do chuid smaointe, dearcadh dearfach a chruthú ó am go ham.
- Tóg an nós a thabhairt duit féin leath uair an chloig ar a laghad sa lá. Éist le ceol taitneamhach nó smaoineamh, gníomhú os comhair scátháin, cúpla moladh a dhéanamh duit féin, siúlóidí le do pheataí.
- Athraigh an foclóir trí scríobh síos cad is mian leat ar greamáin daite agus iad a ghluáil ar na scátháin.
- Faigh dialann álainn duit féin agus scríobh síos dátaí tábhachtacha, ar imeachtaí ar feitheamh, teidil leabhar, aphorisms suimiúil agus do chuid smaointe féin. Cabhróidh sé seo leat gan aon rud a chailliúint agus gan dearmad a dhéanamh faoin rud is mó.
- Tabhair réidh le dramhaíl ama os comhair ríomhaire nó teilifíse, is fearr caitheamh aimsire nua a aimsiú.