Áirítear le sláinteachas pearsanta an bhóthair rialacha atá dírithe ar shláinte an linbh a chaomhnú agus a neartú. Chun iad a chomhlíonadh, ní mór do dhuine cloí le réimeas réasúnach an lae, cothú cuí, malartú saothair fhisiceach agus mheabhrach, obair agus fóillíochta, agus aireachas sláinteachais phearsanta a choinneáil, i dtuairim chúng an fhocail. Ina theannta sin, is cuid lárnach den oideachas ginearálta í oideachas sláintiúil, agus cuireann an leanbh sláintiúil ar a gcúrsa, rud atá mar chuid lárnach d'iompar cultúrtha duine.
Rialacha bunúsacha sláinteachais do leanaí scoile
- Is é sláinteachas pearsanta an mhic léinn an chéad riail, atá comhdhéanta de na ceanglais maidir leis an gcomhlacht a ghlanadh, éadaí, agus an baile a choimeád. Caithfear an leanbh a mhúineadh gach maidin chun a aghaidh, a lámh, a mhuineál, agus a chuid fiacla a nigh. Tá sé riachtanach freisin nigh tar éis siúlóid. Sa tráthnóna, sula dtéann tú ag dul a chodladh, ba cheart duit nósanna imeachta uisce a ghlacadh agus éadaí glan a chur air. Tá cúram speisialta ag teastáil ó na lámha, chomh maith leis na tairní ar na méaracha agus na gcúil. Chun a chinntiú nach gcruthóidh salachar fada na tairní fada, caithfear iad a bearradh go cúramach uair amháin gach 2 sheachtain nó níos mó de réir mar is gá. Tá sé an-tábhachtach do lámha a nigh sula n-itheann tú, tar éis aon obair salach, tar éis dul chuig an leithreas agus áiteanna poiblí éagsúla. Cuimsíonn sláinteachas pearsanta sláinteachas an lae ó lá go lá - ag aeráil an tseomra, ag tabhairt aire do éadaí pearsanta agus leapachas, rud a chruthaíonn timpeallacht chumasúcháin do chodladh agus do chuid eile.
- Is é an príomhriachtanas maidir le sláinteachas bia do leanaí scoile gur chóir iontógáil bia a dhéanamh gach lá ag am atá sainmhínithe go docht. Ba chóir do dhaltaí a ithe 4 huaire sa lá ar a laghad. Ba chóir an bia a ullmhú go héasca, cothrom, agus boladh agus cuma taitneamhach a bheith agat freisin. Ní gá dul i ngleic leis, agus go maith ag cnagadh, agus níor chóir go gcuirfí bualadh ort nuair a bhíonn tú ag ithe buachaillí scoile.
- Riail eile a gcaithfidh gach scoil scoile a urramú ná sláinteachas an tsaothair mheabhrach. Is é príomhchuspóir an shláinteachais seo caomhnú fadtéarmach ar ard-éifeachtúlacht mheabhrach agus cosc a chur ar thuirse tapa. Mar sin, ní mór don leanbh réime áirithe den lá a urramú. Ba chóir go dtosódh an obair ar bhonn de réir a chéile, agus é ag comhsheasmhacht agus córasach. Chomh maith leis sin, méadóidh éifeachtúlacht na hoibre meabhrach le díriú ar aird,
assiduity agus cruinneas. - Níor chóir duit dearmad a dhéanamh ar an malartú oibre agus an chuid eile. Chun cloí leis an riail seo, tá tábhacht mhór ag sláinteachas ionad oibre na scoile. Tá sé an-tábhachtach timpeallacht oibre fabhrach a chruthú don mac léinn san ionad oibre. Ar an gcéad dul síos, ba cheart an staidiúir cheart a sholáthar, rud a bhraitheann ar réasúntacht an tábla agus ar dhearadh an chathaoirligh. Ba chóir go mbeadh an áit oibre á leacht go leor, agus ba cheart go mbeadh aer glan agus teocht fabhrach ag an seomra.
Má chloífidh do leanaí leis na rialacha seo i gcónaí, sílim go mbeidh siad sláintiúil, glan agus slachtmhar i gcónaí.