Saoil go leor cailíní ó shíl amháin a bhfuil an meáchain caillteanas iontu orthu, tá saol gruama i ndiúltú gach rud blasta agus milis. Mar sin féin, ní gá gach íogair a dhiúltú, mar is féidir leat miasa milis a chur isteach i ngach aiste bia le geilitín.
An bhfuil geilitín úsáideach?
Tá geilitín úsáideach don orgánaigh ar fad ina iomláine: má úsáideann tú é go rialta, d'fhéadfá a thuiscint go raibh do chuid gruaige, tairní agus craiceann ag breathnú níos fearr agus níos áille. Ina theannta sin, tá an-éifeacht ag an táirge seo ar shláinte chomhpháirteach. Ach is tábhachtaí dúinn - ceadaíonn geilitín le haghaidh meáchain caillteanas duit milseoga fíneáil calorie a ullmhú, rud a chabhródh le cúram a dhéanamh i rith tréimhse deacair leath-réalta.
Geilitín: luach calórach
Is sliocht as cnámha ainmhithe é geilitín, agus is próitéin í íon go praiticiúil é. Tá calories ann 355 in aghaidh an 100 gram - ach ná déan dearmad go bhfuil muid ag cócaireacht, d'éiligh muid thart ar 6-8 uair (le haghaidh aon spúnóg bhoird de gheilitín - 6-8 spúnóg bhoird uisce), rud a chiallaíonn go dtagann 100 gram den táirge críochnaithe ó 10 suas le 40 calories. Ar ndóigh, cuirfidh cion calórach an táirge siúcra agus táirgí, ar a mbonn tú glóthach, ach má dhéanann tú an táirge nach bhfuil ró-milis nó ionaid siúcra a chur leis, leanfaidh sé le calorie íseal.
Ullmhú geilitín
Is minic a ullmhaítear gach miasa atá bunaithe ar gheilitín chomh cothrom. Déantar geilitín a dhoirteadh le huisce (cé mhéad geilitín ba chóir duit féin a ríomh, ag smaoineamh go dtéann sé isteach le glóthach an méid leacht 6-8 uair a mhéid) agus tabhair swell, ansin é a dhíscaoileadh i ndabhach uisce nó i ngnáth-mhicreathonn le haghaidh ach 30-40 soicind, agus ansin cuir leis an sú torthaí nó an mhias feola, cibé acu a chinnfear cócaireacht a dhéanamh.
Is féidir geilitín sa bhaile a úsáid freisin le haghaidh milseog, nach bhfuil calories ann ach amháin iad siúd atá sa gheilitín. Ar an ábhar seo, ullmhaigh an glóthach ... ón tae. Ó tae delicious, b'fhéidir caora nó torthaí. Caithfidh cuardach fada a dhéanamh ar an delicacy iontach seo uaireanta ar éagsúlacht a oireann do do blas, ach is fiú an toradh é.