Ar ndóigh, bheadh gach duine sásta uisce a ól, meáchan a chailleadh láithreach agus gan aon ní a athrú ina saol. Tar éis an tsaoil, tá an t-uisce níos saoire agus níos sábháilte ná mar a thógann sé piléar miracle chun meáchan a chailleadh. Mar sin féin, tá muid i deifir le díomá ort, ní thiocfaidh meáchain caillteanas as an tomhaltas uisce leis féin mura gcuireann tú do mhéar ar an mhéar. Dá bhrí sin, inseoidh muid duit conas meáchan a chailleadh le huisce go héasca.
Na Buntáistí Uisce
Ní féidir linn an tábhacht a bhaineann le huisce inár saol a mheas thar a chéile, toisc go bhfuil muid féin 2/3 de. In áit is deacra ár gcorp - sna cnámha, fiú tá an t-uisce 22%, agus na matáin, an lymph agus an fhuil comhdhéanta de 70-90% de.
Ós rud é go n-athraíonn an t-ábhar uisce inár gcorp i gcónaí, ní mór dúinn an t-iarmhéid a chomhlánú dá chuid féin. Gan an t-ábhar uisce is gá, tosaíonn tú féin agus mé ag fadhbanna:
- craiceann tirim, gruaig, wrinkles agus scoilteanna;
- neamhoird meitibileach ;
- díleá lagú, constipation;
- fadhbanna ag an leibhéal idirchaileachúil - carnaíonn tocsainí sna cealla (táirgí dramhaíola de ghníomhaíocht ríthábhachtach), a scaoiltear go dona agus go mall gan an méid sreabhach is gá;
- má chailleann tú meáchan agus uisce beag a ól, tosóidh an comhlacht féin-nimhiú, ós rud é go bhfuil na cealla saill sa lobhadh an-tocsaineach;
- éiríonn an sintéis ATP ó glúcóis neamhéifeachtúil, rud a chiallaíonn go dtagann do fheidhmíocht isteach;
- nuair a bhíonn easpa uisce ann, tá clocha déanta sna duáin.
Cad ba cheart dom a dhéanamh?
Is é an t-oideas le haghaidh meáchain caillte tapa le huisce simplí - deoch gach lá ar feadh 20-30 nóiméad sula dtógann sé bia le haghaidh 1-2 spéaclaí uisce. Ná déan an riail seo a bhriseadh agus an snack is lú is lú a chur san áireamh - measfar gur béile é freisin. Ina theannta sin, níor chóir go n-ól amháin agus é ag ithe, agus díreach tar éis. Ba chóir go mbeadh uair an chloig ar a laghad an sos idir uisce ithe agus uisce óil.
Ná deoch uisce oighreata. Luasghéadaíonn sé an próiseas aistrithe bia ón bholg go dtí an intestines, agus mar thoradh air sin, spreagann sé an t-ocras uait arís. Is fearr go leor uisce ag teocht an tseomra - fuar go leor don chorp calories a chaitheamh ar a théamh, agus go leor go leor gan cur isteach ar an bpróiseas díleá.
Ná ceannach ar fhógraíocht agus ná deoch bia le oighear sóid - ní hamháin calories breise é, ach freisin díobhálach don bholg, go háirithe má tá tú ag déileáil le bianna sailleacha. Samhlaigh cé chomh deacair is atá sé painéal friochta saille a líonadh le huisce fuar, cé chomh tapa agus a fhuaraíonn an saille nuair a chuireann sé an fuar i dteagmháil léi. Beidh an rud céanna tarlú i do eiseagáis.
Trí dóthain uisce a chaitheamh gach lá, dlúthóidh tú an próiseas meáchain a chailleadh faoi 3% de bharr gnáthú meitibileachta agus go gcuirfear an ocras le huisce i bpáirt.
Conas uisce a ól?
Ós rud é gur féidir meáchan a chailleadh a mhéadaigh an t-uisce, ní mór dúinn a mhíniú cheana féin, ach tá an t-ábhar neamhghnách seo i gceist i gcónaí. Tá sé an-leadránach uisce amháin a ól.
D'fhonn an fhadhb domhanda seo a réiteach, molaimid duit súnna úrfhréamhaithe líomóide, aol agus oráiste a chur leis an uisce. Is féidir leat súnna pacáistithe a úsáid freisin, agus iad a chaolú le leath uisce - níor chóir é sin a dhéanamh ar mhaithe le hiarmhéid uisce a athlánú, ach mar gheall ar go bhfuil go leor siúcra ag na súnna.
Ina theannta sin, cuimhnigh go bhfuil an riachtanas laethúil laethúil le haghaidh leacht (!) Do mhná 2.5 lítear. Ní gá a bheith ann
Cén fáth go bhfuil tae níos measa ná uisce?
Nuair a ólann muid deoch ar bith eile, caithfidh ár gcomhlacht é a ghlanadh suas go dtí an t-uisce óil gnáth, an ceann is cosúil leis an rud atá againn féin. Tógann an próiseas seo an t-am, cé go bhfuil an t-uisce íonaithe, tá an comhlacht tart, rud a chiallaíonn go ndéantar meitibileacht a mhaolú, tocsainí a charnadh, tá clocha déanta ... Is é sin an fáth go gcaithfí tart le huisce óil, agus ba chóir gach rud eile a chaitheamh chun a dtáirgí blas a shásamh.