Measadh go raibh glasraí agus greens i gcónaí an-úsáideach don chomhlacht, ach fós, sula n-ídíonn siad a gcuid bia, ní ghortóidh sé níos mó a fhoghlaim faoi na substaintí atá ann. Mar shampla, níl an tairbhe agus an dochar a bhaineann le leitís oighearga chomh follasach mar is cosúil ar an gcéad amharc.
Cé chomh húsáideach is é an sailéad iceberg?
Tá go leor uisce agus snáithín sa ghlasraí seo, mar sin moltar ithe dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Ní féidir leis an salad seo a ithe go rialta ar chothromaíocht uisce an chomhlachta a athbhunú, ach freisin fornéireachtaí intestinal a neartú, is é sin, cabhróidh an mhias seo le substaintí díobhálacha a bhaint as an gcomhlacht.
Tá airíonna úsáideacha leitís oighear óg freisin go bhfuil vitimíní A , C agus K. ann. Cuidíonn na heilimintí seo le friotaíocht an chomhlachta a mhéadú d'ionfhabhtuithe, na ballaí idirchathracha a neartú, agus bíonn tionchar acu freisin ar phróiseas ag dul in aois an chraiceann, agus iad a mhaolú go suntasach. Dá bhrí sin, is féidir le duine ar bith atá ag iarraidh an óige a choinneáil an salad seo a ithe gach lá ar a laghad. Léiríonn an láithreacht sa táirge seo de mangainéise agus potaisiam na buntáistí a bhaineann le leitís iceberg. Déanann potaisiam agus mangainéis ballaí na n-árthaí fola níos leaisteacha agus cabhraíonn siad le díolúine a neartú. Ina theannta sin, tá siad riachtanach chun fíocháin epithelial a bhunú, ós rud é go n-itheann na substaintí mianraí seo a gcealla, ag cur chun cinn a ngnáthfhorbartha.
Ach, in ainneoin airíonna úsáideacha, tá contraindications ag an salad oighearóg. Ní mholtar iad siúd atá ag fulaingt ó bhuinneach agus éidéime a ithe. Ní féidir le mórán snáithín agus uisce aiste bia ach riocht duine a dhíscaoileadh, má tá na fadhbanna seo aige, tar éis an táirge seo a úsáid, féadfaidh duine a bheith ag pian sa bholg. Ach is féidir leo siúd atá ag fulaingt ó constipation, ar a mhalairt, é a úsáid, cé go laethúil. Agus, ar ndóigh, ní chuimsíonn an salad seo i mbia daoine le hailléirgí don táirge seo.