Is cinnte go bhfuil beathú cíche tairbheach don mháthair agus don leanbh araon. Faigheann leanbh le bainne cíche gach rud is gá chun fás agus forbairt, lena n-áirítear immunoglobulins, a chosaint ó ghalair agus ionfhabhtuithe. Ceadaíonn beathú cíche duit dlúth-cheangal a bhunú ar an máthair agus an leanbh, chun an leanbh a shocrú. Mar sin féin, ní féidir bia a chur ar bun i gcónaí gan fadhbanna. I roinnt cásanna, is gá tacaíocht a thabhairt do mo mháthair agus an cheist a fhreagairt, cad iad na táirgí a fheabhsaíonn an lachtú.
Cothú ceart le beathú cíche
Is é an cothú cáilíochta le haghaidh lachtaithe a mhéadú ná an bonn, ní mór é a chothromú agus go bhfuil go leor ábhar calórach ann. Sa lá atá inniu, bíonn péidiatraiceoirí a thuilleadh ag cloí le haistí bia dian nuair a dhéantar beathú cíche. Is leor chun táirgí a d'fhéadfadh ailléirgí tromchúiseacha a eisiamh, mar shampla, citris, mil, seacláid, bianna a shaibhriú atá saibhir i leasaithigh agus saill díobhálach, chomh maith le soda.
Cad iad na táirgí a spreagann lachtú? An bia is sláintiúil is gnách, cócaráilte sa bhaile, aiste bia le mórán ábhar torthaí agus glasraí, gránaigh agus feola, táirgí déiríochta - is é seo na táirgí le haghaidh lachtaithe a mhéadú. Ní mór go mbeadh gá le mama níos mó leachtach - tae, comhbhrú, uisce, bainne, kefir de dhíth. Is leacht te te an-úsáideach, spreagann sé táirgeadh bainne, ach caithfidh tú uisce te nó fuar te a ól chun díhiodráitiú a chosc.
Cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach sin? Leis an gcothú seo chun lachtadh a mhéadú, soláthraíonn sé an méid riachtanach calraí duit, gheobhaidh tú an méid ceart próitéiní, saillte agus carbaihiodráití, chomh maith le vitimíní agus riandúile. Ligeann sé sin duit riachtanais an linbh a chomhlíonadh, ach ní féidir leat siopaí cothaithigh a bhaint as tú agus gan cur isteach ar an cothromaíocht shláintiúil sa chorp. Mar sin féin, má chuireann tú an t-iarracht is mó, agus nach bhfuil go leor bainne ag an leanbh fós, ná bruscar chun an meascán a úsáid. Bain triail as táirgí chun lachtú a mhéadú.
Cad iad na bianna a mhéadaíonn lachtú?
Tá táirgí nádúrtha invented chun feabhsaithe a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh máthair altranais a ithe chun an méid bainne a mhéadú:
- rís donn;
- leitís;
- cairéid;
- raidis;
- currant dubh;
- dill;
- finéal;
- cnónna coill.
Ní hamháin bia atá i dtáirgí a spreagann lachtadh, ach freisin teas éagsúla, lena n-áirítear luibheanna nó fréamhacha. Is féidir leat deoch ginger, broths of dogrose, broths melissa nó oregano a ól. I mbia, is féidir leat spíosraí a chur, mar shampla, cumin nó anise. Tá tae le muir-bhreacáin úsáideach.
Is féidir le táirgí forlíontacha a chuireann feabhas ar lachtú, multivitamins, pasta ó giosta na bácéine, seacha daingin ríoga i dtáibléid agus drugaí eile a mhol an dochtúir.
Conas eile chun lachtacht a mhéadú?
Chun go mbainfeadh beathú cíche pléisiúr agus tairbhe as duit féin agus leis an leanbh, ní mór duit cloí le sraith rialacha a ligfidh duit do leanbh a bheatha gan iarmhairtí diúltacha a fháil ar do shláinte féin. Agus ní hamháin na táirgí seo a chuireann lachtú chun cinn, ach freisin roinnt moltaí ar an regimen.
Déan iarracht níos mó agus níos mó a chodladh le linn an lae, go mbaintear beathú fuinnimh ar an mbeathú, ní mór duit neart a bheith agat. Caith éadaí compordach agus saor in aisce a thacaíonn leis an cófra, ach ní fhéachann sé é - is féidir le comhbhrú cófra a chur faoi deara
Ach is tábhachtaí fós - ní fiú táirgí a chuireann feabhas ar lachtadh agus níl codladh go leor ann, ach giúmar dearfach an mháthair, atá beartaithe chun an leanbh a mhilleadh go diúltú réidh leis an gcíche. Tá beathú cíche tairbheach duit freisin, is é an t-ailse chíche a chosc, gnáthlaíonn sé an cúlra hormónach. Is é an rud is mó le cuimhneamh cad iad na bianna a chuireann le lachtadh agus a itheann siad go rialta agus go cothrom.