Nuair a bhíonn duine ag tosú le hábhar calórach bianna a thuiscint, tugann go leor táscairí dó iontas a dhéanamh: na fianáin is gnách - ó 400 calories, miasa feola - ó 200, fiú i gcaife - agus go bhfuil cúpla calraí ann. Smaoinigh ar an méid calories san uisce.
Cé mhéad calories a dhóitear uisce?
Molann cothaitheoirí i gcónaí go n-ól a gcuid custaiméirí níos mó uisce, agus is é sin an fáth go dtosaíonn go leor ag smaoineamh gur bealach fíor é seo meáchan a chailleadh. Go deimhin, scaipfidh uisce meitibileacht agus cabhraíonn sé i ndáiríre, ach ní gá labhairt faoi dhó mór calories.
Smaoinigh ar do shon féin: uisce an-fuar - 0 ° C, an gcorp daonna ag cur timpeall ar an taobh mhór - 37 ° С. Chun an t-uisce a théamh de réir 1 céim, caithfidh an comhlacht 1 calorie (ní cileán ciúin!). Agus ciallaíonn sé seo tar éis 0.5 lítear uisce a ól, .i. 473 g, cuirfidh tú ar chumas an chomhlachta calories 473 * 37 = 17501 a chaitheamh, nó 17.5 kcal. Gan fiú 2 lítear uisce a óláil in aghaidh an lae, chaithfidh tú ach 70 calories, agus ní léir go leor é seo chun meáchan a laghdú.
Molann caolaitheoirí le haghaidh meáchain caillteanas sláintiúil an t-ábhar calorie den aiste bia a laghdú trí 600 - 600 aonad in aghaidh an lae. Is fiú a dhéanamh le heisiamh bianna ardchalla agus tabhairt isteach spóirt.
Ábhar calórach uisce
Is táirge idéalach é uisce le haghaidh slimming, agus ní hamháin go gcothaíonn sé cothromaíocht uisce agus meitibileacht. Is é an bhfíric go bhfuil 0 calories i ndáiríre ann, agus nach bhfuil do figiúr faoi bhagairt. Is féidir leat é a ól gach uair a bhraitheann tú ocras chun é a mhealladh.
Dá réir sin, beidh an freagra ar an gceist faoi cé mhéad calories in uisce carbónáitithe mar an gcéanna - níl aon chalaraí ann. Ach mar gheall ar thionchar greannmhar dé-ocsaíd charbóin ar na horgáin inmheánacha, is fearr gan an deoch seo a ithe.
Iad siúd atá ag cóir leighis nó ag faire go díreach ar shláinte, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cé mhéad calories in uisce mianraí - agus anseo beidh an freagra mar an gcéanna, 0 calories.
Cé mhéad calories in uisce le líomóid?
D'fhonn an t-ábhar calórach uisce a ríomh le líomóid, is fiú smaoineamh ar an mbealach a ullmhaítear é.
Mar sin, mar shampla, má chaitheann tú sliotán líomóide i do ghloine, ní bhfaighidh an deoch ach cúpla braon de shú líomóide, agus ní dhéanfaidh ábhar calórach an deoch a athrú, ag fágáil 0 calories nó gar do sin.
Má bhriseann tú líomóid líomóide isteach i do ghloine, ní mór ábhar calóraí sú líomóid a chur leis, agus tá sé seo 22 kcal in aghaidh an 100 g. I spúnóg sú líomóide, thart ar 10 g, i.e. thart ar 2.2 kcal. Sin an méid calories a gheobhaidh tú má ólann tú uisce le spúnóg sú líomóide. Is é sin, is é an t-uisce le líomóid ach an t-athrú go maith do dhuine ar aiste bia mar uisce íon.