Tá an t-ábhar calórach a bhaineann le peanuts rósta chomh ard go bhfuil méid beag cnónna go leor chun an t-ocras a shásamh. Sa chás seo, faigheann an comhlacht na cothaithigh, na vitimíní agus na riandúile is gá. In ainneoin seo, ní táirge oiriúnach é peanuts chun úsáid córasach a dhéanamh. Cruthaíonn ábhar ard-chalasta an táirge fadhbanna dá díleá agus a díleá. Ina theannta sin, tagraíonn peanuts do tháirgí a chuireann imoibrithe ailléirgeacha i bhfeidhm, agus mar sin níor chóir go mbeadh leanaí óga agus daoine a bhfuil seans maith acu ar otracht agus ar imoibrithe ailléirgeacha.
Cé mhéad calories atá i peanuts rósta?
Tá roinnt roghanna ann le haghaidh peanuts a ithe. Cuirtear é seo le milseogra agus táirgí bácála éagsúla, uachtar reoite , tá sé déanta as ola agus ídítear i bhfoirm friochta.
Peanut measartha tóir i bhfoirm salainn agus scaipthe le siúcra.
Ba chóir cuimhneamh a bheith ag lovers peanut maidir lena hábhar ard calorie. Tá thart ar 550 kcal sna peanuts amh. Sroicheann ábhar calórach na peanuts saillte róstáilte 625 aonad. De ghnáth bíonn pacáiste peanuts ón monaróir thart ar 50 gram de peanuts. Cuireann úsáid an phacáiste den sórt sin níos mó ná 300 kcal ar an gcomhlacht, is innéacs cothrom ard é. Tá sé mar thoradh ar an luach ard fuinnimh seo ar phiobairíní rósta mar gheall ar a chomhdhéanamh, ina dtagann níos mó ná leath an toirte ar shaillte.
Níor cheart go n-éireodh leis an t-ábhar ard-chailiceach de na peanuts gur fiú an táirge seo a thabhairt suas. Molann dochtúirí uaireanta ag baint úsáide as peanuts friochta, mar atá le linn an phróisis friochta méadaíonn sé líon na bpolaphenóil úsáideach, a bhfuil frithocsaídeoirí nádúrtha acu.
Ba chóir go mbeadh rabhadh ag peanuts le linn na n-aistí, agus é ag cuimhneamh ar a luach ard calórach. Is fearr le daoine a bhfuil murtall orthu an cnó seo a thréigean go hiomlán.