Aiste bia Caillteanas Meáchan Coitianta

Ag an am nuair a bhí sé faiseanta a bheith caol, le feiceáil líon mór cineálacha bia. Níl cuid de na daoine a bhfuil tuiscint choitianta acu, tá go leor ró-radacach ann. Léiríonn cluiche focail Béarla "bás" (bás) agus "aiste bia" (aiste bia) go bunúsach bunúsach cineálacha éagsúla aistí bia le haghaidh meáchain caillteanas. Ar bhonn coitianta, is féidir aistí bia a roinnt ina aistí sainráite agus ar na cinn fadtéarmacha. Chun an aiste bia is oiriúnaí a roghnú, is fiú smaoineamh ar an gcineál aiste bia.

Aistí fadtéarmacha

Is é an focal "aiste bia" a tháinig as an Ársa Ghréig agus go liteartha ciallaíonn "aiste bia", "stíl mhaireachtála". I measc na lúthchleasaithe, ag ullmhú do na Cluichí Oilimpeacha, bhí níos mó bianna próitéin (feoil) san áireamh sa réim bia agus fíon, arán, torthaí eisiata. Ligeann sé seo go bhfuarthas faoiseamh na matáin níos soiléire. Sa lá atá inniu, glactar le carbaihiodráit nó próitéin den aiste bia sin.

Ní hé an éifeacht úsáideach d'aistí fadtéarmacha srian iomlán i mbia. Tá sé seo níos mó i láthair na huaire síceolaíoch - nuair a athmheasúnú ar luachanna, tá creideamh ann féin agus i do neart. Ní mór go gcaithfidh na chéad torthaí pas a lán ama agus ní bheidh na torthaí sin radacach. Mar sin féin, trí athrú ar do stíl mhaireachtála, tá seans mór agat féin a athrú agus do chuma. Beidh muid ar ár gcumas féin - ní raibh na punt breise ar ár thaobh taobh istigh de oíche amháin. Is féidir le cloí le haistí fadtéarmacha féin féin a athrú, cé nach bhfuil sláinte crippling agat.

I measc na aistí fadtéarmacha, tá roinnt cineálacha ag seasamh ar leith: is iad aistí teiripeacha agus srianta idé-eolaíocha (nó reiligiúnacha) iad i mbia. Cuidíonn aistí teiripeacha dul i ngleic le galair thromchúiseacha mar gastritis, ulcers boilg, otracht nó diaibéiteas mellitus. I measc na cineálacha aistí sa réim bia tá veganism (glasraí agus torthaí amháin), vegetarianism (glasraí / torthaí + bainne), halal (seachas muiceoil, leanúnacha de Ioslam cloí), tá kasher (muiceoil agus bia mara seachas iasc ag gabháil do Giúdachas).

Saineolaithe aiste bia

Is minic a dhéanann cailíní nua-aimseartha dearmad nach bhfuil beart tapa ar aiste bia féin a chur in ord. Is féidir leat cúpla punt breise a chaitheamh, ach i gcás ina bhfuil thart ar 80 kg agat, ní fiú ról mór a bheith agat fiú 5 punt. Is iontas míshuimhneach do lucht leanúna na n-aiste bia in iúl go mbeidh na cileagraim sin, mar riail, ag teacht ar ais.

I bhformhór na gcásanna, faigheann ciorcal fí den srianadh iomlán i mbia, frustrachas, róbhrú, meáchan a fháil. Féachann meastóireacht ar an duine , tosaíonn tú ag fuath féin mar gheall ar laige agus ar éagumas teacht i gcruth maith. Is é seo, ar ndóigh, an t-athrú is tragóideach, ach níl aon duine díolmhaithe uaidh.

Is minic a shainíonn fostaithe sna meáin fostaithe ar na aistí ar a dtugtar réaltaí Hollywood. Nuair a deir siad go n-itheann Demi Moore, mar shampla, anraith folamh ó sprouts na Bruiséile, ag ullmhú chun é a shoot. Ba cheart go mbeadh sé ríthábhachtach na ráitis sin a chóireáil agus tuiscint a fháil nach bhfuil ach anraith, ach freisin na teagascóirí folláine is fearr, cócairí pearsanta aiste bia, úrscéalta cosmaideacha agus máinliacht plaisteach san Arsenal Hollywood.

Nuair a roghnaíonn tú aiste bia, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil deacracht ar shláinte millte a chur ar ais. Is gá déileáil leis an duine féin le meas, agus na hiarmhairtí diúltacha go léir á gcur san áireamh. Nuair a roghnaíonn tú an aiste bia ceart, ní fheabhsaíonn do fhigiúr ach an giúmar agus an féinmheas freisin.